Uyuma Sorunu cekiyorum yardım pls

[Φ 3xorC!st-TuNa-]

arkadaşlar slm, benim bi uyuma derdim varya gece 1 saat yatakda kıvrım kıvrım kıvranıyorum hiç uyuyamıyorum,ama istedigim saaat de kalka biliyorum yaw yol yordam gösterin ortada kaldım:D

[Φ TANİA HAYDE]

arkadaşlar slm, benim bi uyuma derdim varya gece 1 saat yatakda kıvrım kıvrım kıvranıyorum hiç uyuyamıyorum,ama istedigim saaat de kalka biliyorum yaw yol yordam gösterin ortada kaldım:D

 

 

güzel iş valla

 

bence sen göster bize yol yordam

 

nasıl oluyoda istediğin saatte kalkabiliyon

[Φ 3xorC!st-TuNa-]

işte kalkması iyi ama yatması zor

[Φ seyyah1234]

işte kalkması iyi ama yatması zor

 

Aslında bunun altında da beslenme ile ilgili bir problem vardır.Mesela akşam geç saatte yemek yemek, yatmadan önce birşeyler atıştırmak ya da stresli bir ortamda çalışmak yada bulunmakta başlıca sebepleri olabilir.Bunun için sağlıklı ve dengeli bir beslenme şekli edinmelisin ve içinde papatya olan bitkisel beslenme ürünü kullanmalısın.Annemde de bu problem vardı.Ona bahsettiğim papatya özlü bitkisel tabletlerden kullandırdım.Yavaş yavaş gece uykuları düzelmeye başladı.Bu konuda eğerki yardımcı olabilirsem ne mutlu bana.

İyi bir uykunun temeli,sağlıklı ve dengeli beslenmedir.

[email protected]

[Φ LluVia]

Bende de malesef uyku problemi var, ama ben istediğim saatte kalkamıyorum. Ve bazen uyku sorunu çekmiyorum bazen çekiyorum, anlamadım ne iştir! Benim sorunun uykuya dalmakta güçlük çekmek ve kuş uykulu olmak, uykum çok hafif.

Uyku sorunum olduğu zamanlar, uykum çoooo...k gelince direkt uykuya dalabiliyorum sadece

Keşke kafamı yastığa koyar koymaz uykuya dalabilsem, sonra kulağımın dibinde davul çalslarda uyanmasam, ah aaah...