Zıplanacak içerik
  • Üye Ol

cuzuner

Φ Üyeler
  • İçerik Sayısı

    16
  • Katılım

  • Son Ziyaret

cuzuner tarafından postalanan herşey

  1. Daha Etkili Yaşamak İçin Ana Odaklanmak Birçok insan geçmişte olanlarla ve gelecekte olacaklarla ilgilenmekle meşgul olduğu için şimdi’yi kaçırıyorlar. “Şu an” bu makalede belirtilen birkaç sebepten dolayı çok önemli. Öncelikle nasıl şu ana odaklanacağınızı öğrenmelisiniz. Bu yaptığınızda nasıl daha başarılı bir iş ve kişisel başarıya rehberlik edeceğini zaten göreceksiniz. İlk Sebep: Sadece “Şimdi” Vardır. Bence bu, dikkatinizi şu ana vermeniz için en zorlayıcı sebeptir. Hatıralar dışında ve onların tüm güvenilmezliğine rağmen dün yok, dünü yaşadığınızda o şimdiydi. Yarın da yok, o da zamanı geldiğinde “şimdi” olacak. Ve bütün bunları sadece var olduklarında yaşamak iyi bir fikirdir, bu yüzden şunları yapmayı deneyin: Ayaklarınız yere düz gelecek biçimde, rahat bir pozisyonda oturun (Dik, eller uyluklarda veya yanlarda, rahat bir şekilde nefes alırken). Gözleriniz açık veya kapalıyken çevrenizdeki farklı seslerin, görüntülerin, kokuların ve hislerin farkına varın. Bu “şu an”. Bu doğru, bu şu an. Ve dikkatinizi olabildiğince şu anda tutmanız için birçok sebep var (ilk sebebe ek olarak). İkinci Sebebim – Dükkânda Sizin İçin Aynısından Daha Çok Var Eğer bir dakikalığına durursanız hayatınızın tüm deneyimlerinin şu an olacağını fark edersiniz. Şimdiyle ne kadar rahat olursanız, gelecekteki şimdilerde o kadar rahat olursunuz. Üçüncü Sebebim – Şimdi Bulunduğunuz Yerdir Eğer şüpheliyseniz ellerinize bakın. Elleriniz yalnızca şimdide var olurlar. Parmaklarınızı birbirine sürtün, şimdide olmanın nasıl bir şey olduğunu hissedin. Çünkü bu ellerinizin var olduğu yerdir ve vücudunuzun diğer parçalarının da... Dördüncü Sebebim – Şimdi Harekete Geçebileceğiniz Tek Zamandır Dün harekete geçmiş olmayı dileyebilirsiniz (birçok kişi bunu yapar ve o gün... yaptıkları için pişmanlık duyarlar), fakat dün artık yok, o zaman bu bir pişmanlık olarak kalacak. Gelecekte harekete geçmeyi planlayabilirsin fakat o da bir dilek olarak kalacak. Tek harekete geçebileceğiniz zaman bu sıcak andır. Beşinci Sebebim - Her nereye yöneldiyseniz muhtemelen oraya vardığınızda eğlenmek istersiniz. Şimdinin keyfini çıkarmayı alışkanlık edinin. Oraya vardığınızda keyfini çıkarmak çok daha kolay olacak, göreceksiniz. Beş yaşındaki oğlumla yaptığım koşularda inanılmaz kavrama deneyimleri elde ettim. Beraber koştuğumuzda ve yarıştığımızda her zaman yarıştan zevk aldı, rüzgârı hissetmek ona ayrı keyif veriyordu ve koşan babasını seyretmek de... Fakat benim aklım koşunun ne zaman biteceğindeydi. Geleceğe odaklanmaktansa yolculuğun tadını çıkarmak için birçok şey söylendi ve söylenebilir. Bunu da deneyin... Nazikçe dilinizi damağınıza yapıştırın, ön dişlerinizin arkasına (rahatça nefes almaya devam edin). Dilinizin ucuyla damağınız arasında bir yağ damlası taşıdığınızı hayal edin. Bu içsel diyalogunuzu değiştirmeniz için harika bir yoldur. İçsel diyalogunuzu kapatmak şimdiye odaklanmak için harika bir yoldur. Eğer insanların ne ile ilgili düşündüklerini anlamaya yardımcı ipuçlarına ulaşmak istiyorsanız bu oldukça önemlidir. Ve hep hatırlayın: “Yaşamanın tek yolu, her anı tekrarlanamayan bir mucize gibi kabul etmektir ve gerçekten de öyledir, tekrarlanamayan bir mucize” Margaret Storm Jameson Günümüzde iş ve hayat daha ve daha hızlı ilerliyor gibi görünüyor. İnsanların zamandan birçok talepleri var ve daha etkili olmak için her avantaja ihtiyaçları var. İnsanların mücadele etmek istediği en büyük zorluklar iş ve yaşam odaklı hedeflere odaklanarak ilerleme kaydetme. İnsanların odaklanmayı nasıl engellediklerini araştırırsanız sıklıkla şimdiye odaklanmadıklarını fark edersiniz. Bunun yerine yarın ne olacağını veya önceki gün ne olduğunu düşünüyorlar veya daha sonra yapmaları gereken şeylerin listesini gözden geçiriyorlar. Sonuç olarak dikkatleri şimdide değil. Eğer kalabalık bir caddeden geçerseniz kimin şimdiye odaklandığını, kimin gününü veya bir sonraki gününü düşündüğünü söyleyebilmenizdir. Farkındalık sahibi insanlar günlerini derin derin düşünüyorlar, yanlış yöne giren veya insanlara çarpanlar da kendilerini yarın neyin beklediğini düşünüp dehşete düşüyorlar. Farkındalığı başlarının dışında olan ve çevreye odaklanan insanlar da bir panter gibi dengeli ve atak. Dikkatinizi ve enerjinizi şimdiye verdiğinizde her şeye daha kolay ulaşabilirsiniz ve işlemden daha büyük keyif alırsınız. Önemli bir göreve başlamadan önce kendinizi toparlayın ve gevşeyin. Ve ne başarmak istediğiniz hakkında net olun ve başlayın. Celalettin UZUNER
  2. Sınırlayıcı İnançları Değiştirmek Hedefinize ulaşmaktan sizi alıkoyan hatalı inançlarınız olup olmadığınızı biliyor musunuz? Olup olmadığını nasıl keşfedebileceğinizi öğrenmek ister misiniz? İnançlarınız büyük ölçüde hayatınızın kurallarıdır. Bunlar hayatınızda bazı şeylere ulaşmanız ve önemli olduğunu düşündüğünüz şekilde yaşamanız için sizi özgürleştiren kurallardır. Bu kurallar aynı zamanda sizi kısıtlıyor veya geride tutuyor olabilir, hatta hedeflerinize ulaşmak için yetersiz olduğunuz inancını bile yaratabilirler. Veya biriyle uzlaşmacı olmanızı engelleyebilirler. Kaç tanenizin yeni yıl hedef veya çözümlemeleri şimdiden görüş alanından çıkmaya başladığını merak ediyorum. İnançlarınız pekâlâ başarınızın derecesini etkiliyor olabilir. Yerçekimine inanırım ve sizin de inandığınızı tahmin ediyorum. Yerçekimi benim inancım tarafından hiçbir yönden, şekilden veya formdan etkilenmez veya değişmez. Fakat ilişkilerimiz, yeteneklerimiz ve olasılıklar, onlar hakkındaki inançlarımız tarafından etkilenirler. İnançlarımızı deneyimlerimiz sonucunda oluştururuz ve sonra sanki doğrularmış gibi onları uygularız. Onlar bir anlamda bizi tatmin eden kehanetlerdir. Eğer sevilebilir bir insan olduğunuzu düşünüyorsanız bu şekilde davranırsınız; insanlara açıklıkla yaklaşın ve onlarla olmaktan keyif alın. Size ılımlı yaklaşacaklar ve böylece inancınızı onaylayacaklardır. İnançların tecrübelerle oluştuğunu düşünüyoruz, fakat eşit olarak tecrübeler de inançlardan oluşur. Yani bu da inançlarınızı seçebildiğiniz anlamına gelir. İnançların değiştirilebilir olma inancı, kendi içinde birçok insan için meydan okuyucudur. Çünkü onlar, inançları sahip oldukları bir mal gibi görüyorlar. İnsanlar inançlara “sahip olmaktan”, onları “kaybetmekten” veya “kazanmaktan” bahsediyorlar. Hiç kimse birşey “kaybetmek” istemez. “Kaybetmek” yerine onlardan bahsederken ayrılmak veya vazgeçmek demek daha iyi olurdu. Dahası hepimizin kendi inançlarına kişisel bir yatırımı vardır. Dünya onları onayladığında bize anlam ifade etmeye başlarlar, o zaman önceden tahmin edilebilirler ve bize bir güvenlik ve kesinlik duygusu verirler. Hatta önceden tahminde bulunarak sapıkça bir zevke bile kapılabiliriz; kaçınız “ben sana söylemiştim” dedi ve bunu tatmin edici bir cümle olarak buldu? Bir şeylerin yanlış gitmesini istediğinizden değil, fakat inançlarınız doğru çıktığı için. Sınırlayıcı inançlar hedeflerimize ulaşmamızı ve rüyalarımızı yaşamamızı engelleyen ana suçlulardır. İçimizde var olan potansiyele ulaşmamızı durduran kurallar gibi davranırlar ve yeterince dokunmadığımız o kadar çok potansiyelimiz var ki. O zaman şu soruyu iyi düşünün: “Sizi hedefinize ulaştırmaktan alıkoyan ne?” ve cevabın çoğunlukla sınırlayıcı inançlarınız olduğunu görürsünüz. Erken sınırlayıcı inançlar, ailelerden, öğretmenlerden veya fikirlerini inanacak kadar değerli bulduğumuz çocukluk çağındaki etkili kişilerden gelir. Bu erken inançlar genellikle gizli kalır ve yetişkin olarak onları geliştirmeyiz. Ayrıca basından da sınırlayıcı inançlar ediniriz. Arkası yarın tarzındaki dizilerde karakterler (zaman geçirmek için) gülünç sınırlayıcı inançlar içinde hareket etmek zorundadır. İşte inanılmaz yaygın olan bazı sınırlayıcı inançlar: “Acısız kazanç olmaz” “Kimseyi anlayamıyorum” “Hayatta kötü bir başlangıcın üstesinden gelemezsin” “Bilgisayar öğrenmeye başlamak için çok yaşlıyım” “Hiçbir zaman peşinde olduğum şeyi elde edemem” “Diğer insanlar benden daha iyi” “Sınırlarıma ulaştım” “Yaşamak için yeterli param olması için çok çalışmam lazım” “Başarı çok uzun zaman alır” Bu gibi inançlar siz onlara gerçekmiş gibi davranırsanız doğrudurlar. Onların yanlış olduğunu düşünün. Nasıl bir fark olurdu? Hedeflerinize ulaşma sürecinde bazen, sadece var olan sınırlayıcı inançlarınızı açıklığa kavuşturmak ve etkilerini fark etmek bile, ondan kurtulmak için yeterli olabilir. Böylece kendi gerçekliğinizi değiştirebilir ve güncelleyebilirsiniz. Deneyimlerime göre insanların büyük çoğunluğu sınırlayıcı inançlarının farkında değildir. O zaman ilk adım, onları dile dökmek veya yazmaktır. Bu sayede açığa çıkarlar, incelenebilirler ve sonra da gitmelerine izin verilebilir. Bunu yapmanın iki kolay yolu vardır: Bunlardan birincisi neden şu an hedefinize ulaşamamanızın sebeplerini kendinize sormaktır. Sizi tutan şeyin ne olduğunu düşünüyorsunuz? Kendinize bu soruyu sorun ve baştan sona cevaplayın. Cevap sizin sınır olarak algıladığınız şeyi ortaya çıkaracaktır. Genellikle bu inançlar dünyadan çok sizinle ilgili olacak. Sizinle alakalı oldukları zaman değiştirilebilir veya güncellenebilirler. İnsanlar bu soruları kendi zihinlerinde sordukları zaman kendilerine karşı çok nadir dürüst davranırlar, bu yüzden işte birebir danışanlarımla çalıştığımda sınırlayıcı inançları varsa onları keşfetmek için kullandığım bir teknik: Birinci adım; bir parça kâğıda önemli bir hedefinizi yazın. Ona iyi bakın ve gerçekten onun hakkında düşünün. İkinci adım; bu hedefi düşünürken her bir önermeye değer biçin ve puan verin. Her bir önermeye 10 üzerinden puan verin. 1 puan ona inanmadığınızı ve 10 puan ona şüphesiz inandığınızı gösterir. Hedefime ulaşmayı hak ediyorum. Hedefime ulaşmak için gerekli beceri ve yeteneklere sahibim. Hedefim net ve iyi tanımlanmış. Hedefim benim için arzulanan bir şey. Hedefim peşinden gitmeye değer. Cevaplarınızdan en düşük puanlı olanlara bakın ve onları keşfetmeye başlayın. Düşük puanlar bir sınırlayıcı inanç olduğunu belirtir ve ona dikkat çeker veya o hedef hakkında yeterince düşünmediğinizi gösterir. Bu muhteşem bir şekilde aydınlatıcı olabilir. Hedefinizin bazı bölümlerinde şüphe keşfettiyseniz şimdi kendinize şüphe ile ilgili sebepleri sorun veya sizi şüpheye itenin ne olduğunu düşünün? İnançlarınızı sorgulamaya ve gözden geçirmeye başladığınızda sınırlayıcı inançları açığa çıkarabilirsiniz ve inançlarınızın hedefinize ulaşmanızı engelleyip engellemediğiyle ilgili farkındalığınızı arttırabilirsiniz. Celalettin UZUNER
  3. BAŞARI ARTIK SIR DEĞİLSİN İÇİNDEKİLER Bölüm I Nasıl Daha İyi Bir Hayat Elde Edilir? Zihnin Yasaları Hazır Olup Olmadığınızı Test Edin Mucize Egzersizi Miş Gibi Egzersizi Bölüm II Beş Kıtada Kollarıyla Koştu Çekirdek İnanç Teorisi Davranış ve İnanç Çekirdek İnançlar Nasıl Oluşur? Cesaret Kırıcılar Direkt Deneyim Çocuk Merkezli Mantık Bilinçsiz Taklit Sınırlayıcı İnançlar Sınırlayıcı İnanç Çeşitleri Sınırlayıcı İnançların Oluşumundaki Temel Nedenler Kişisel Özsaygı problemleri Yargılanma Korkusu Bilinmeyenden Korkmak Sınırlayıcı İnançları Değiştirme Teknikleri Bölüm III Onaylamalar Onaylamalar Zihin Sağlığı İçin Önemlidir Onaylamaları Ne Zaman Kullanırsınız? Onaylamalar Nasıl Çalışır? Onaylamalar Ve Hipnotik Telkinler Onaylama Yaratma Onaylamalar İçin Kurallar Onaylamalarınızı Filtrelemek Onaylamanızın Doğruluğundan Nasıl Emin Olacaksınız? Onaylamalar ile Neleri Hedef Alabilirsiniz? Onaylama Örnekleri Kendinizle olumlu Konuşma Tekniği Bölüm IV Yaratıcı Canlandırma Başarıya Giden Yolu Canlandırın Canlandırmanın Gücü Herkes Canlandırabilir Canlandırma Alıştırması Temel Canlandırma Çeşitleri Basit Canlandırma Odaklanmış canlandırma Geçmiş ile İlgili Canlandırma Provalı Canlandırma Fantezi Canlandırma Yapısal Canlandırma Rehberli Canlandırma Örneği Bir Hareket Metaforu Ortam Hatıralar Deposu Rahatlama Adası Yarışan Düşünceleri Durdurma Zihni Boşaltmak Perspektif Elde etme Başarıyı Çapalama Bölüm V Alt Modaliteler Temsil Sistemleri Temsil Sistemlerini Saptamak İçin İpuçları Görsel Ağırlıklı Kişilerin Karakteristik Özellikleri İşitsel Ağırlıklı Kişilerin Karakteristik Özellikleri Dokunsal Ağırlıklı Kişilerin Karakteristik Özellikleri Dilde Duyusal Tercihler Alt Modaliteler Alt Modalite (iç/dışgözlem) Egzersizi I Alt Modalite Egzersizi II Alt Modalite Egzersizi III (Üzüntüyü Azaltma) Alt Modalite Egzersizi IV (Mutluluğu Çoğaltma) Alt Modalite Egzersizi V (Motivasyon Transferi) Alt Modalite Egzersizi VI (Hoşlanmaktan Hoşlanmamaya Geçiş) Alt Modalite Egzersizi VII (Sevmekten Sevmemeye Geçiş) Alt Modalite Egzersizi VIII (Kafa karışıklığından anlamaya Geçiş) Alt modalite Egzersizi IX (Hoşlanmadığınız Bir Hatırayı Değiştirme 1) Alt modalite Egzersizi X (Hoşlanmadığınız Bir Hatırayı Değiştirme 2) Bir Alt Modalite Uygulama Örneği Olarak Swish Tekniği Alt Modalitelerle İnanç Değiştirme Tekniği Bölüm VI Otohipnoz Doğru Atmosferi Yaratmak Kendini Hazırlamak Nefes Alma Tekniği Zihnini Temizlemek Transı Derinleştirmek Trans halinden Yararlanmak Telkinler İçin doğru sözcükleri Seçmek Hayal etmenin Gücü Kendini Uyandırmak Telkin Formülasyonu Ve Uygulanışı Telkinler Nasıl Çalışır? Telkinler Her şeyi Nasıl Daha Kötü Yapabilir? Özensiz Formülasyon Klişeler Organ Dili Bilinçaltının Direnişi Kabul Etme Toleransı Bilinçaltının işlevleri Bilinçaltı İhtiyaçlar Telkinin Doğrulanması Ve Geçerliliği Telkin Oluşturma Kuralları Bölüm VII Başarı İçin Anahtar İnançlar Başarı Formülü Başarıyı Ne Belirler? Başarısızlık Nedir? Bölüm VIII Hedef Belirleme Hedefler Nasıl Çalışır? Ulaşılabilir Bir Hedefin Özellikleri Hedef Belirlemede Yaşam çemberi Doğru Hedeflere Sahip misiniz? Celalettin UZUNER & Senem UZUNER ***
  4. EĞİTİMDE HİPNOZ UYGULAMALARI Kitabın İçeriği BİRİNCİ BÖLÜM İnsan Beyninin Yapısı Ve İşleyişi Kafatası Nöronlar Nörotransmitterler Merkezi Sinir Sistemi Beyin Zihinsel Kapasite Beyin Dalgaları Beynin Özellikleri İKİNCİ BÖLÜM Sağ Beyin-Sol Beyin Beyninizin Hangi Yarısını Daha Çok Kullanıyorsunuz? Sağ Beyin ? Sol Beyin Sağ ve Sol Yarının Baskın Özellikleri Bilinç-Bilinçaltı Bilinçaltının Özellikleri Eleştirel Yetenek Olumlu Düşünme Zihinsel Canlandırma Kendini Kaptırmak ÜÇÜNCÜ BÖLÜM Öğrenme Nedir? Öğrenme Sitili Öğrenme Stratejileri Daha İyi Öğrenme İçin İpuçları Öğrenmeyi Engelleyen Faktörler DÖRDÜNCÜ BÖLÜM Hafızanın Yapısı Açık Hafızada Bilginin İşlenmesi Aşamaları Hafızanın Çalışma Biçimi Bilgileri Uzun Süreli Hafızaya Alma Yolları Öğrenmemizi Ve Hafızamızı Güçlendiren Besinler BEŞİNCİ BÖLÜM Hipnoz Nedir? Hipnoidal Durum Hipnoz Tanımları Hipnozun Tarihi Hipnoz Hakkındaki Yanılgılar Hipnozun Yan Etkileri Hipnoz Seansını Olumsuz Etkileyen Faktörler Hipnozun Özellikleri Hipnozun Derinlikleri ALTINCI BÖLÜM Hipnotik Fenomenler EEG Değişikleri Diğer Fonksiyonel Değişikler Analjezi ve Anestezi Hiperestezi Katalepsi Dışarıdangözlem Otomatik Devri Hareketler Somnambul Hal ? Uyurgezerlik Hallüsinasyonlar Rüya Görme Zaman Tayini ve Zaman Distorsiyonu Zamanda Benzer Oryantasyon Zamanda Dezoryantasyon Mekânda Dezoryantasyon Telepati Derin Trans Özdeşliği Amnezi Hiperemnezi Ekmnezi - Mazide Yaşamak Clairvoyance Stigmatlar İdeomotor Tepki Otomatik Yazı YEDİNCİ BÖLÜM Telkin Nedir? Telkinin Kabul Kuralları Hipnotik Formül Hipnotik Telkin Oluşumu Direkt Ve Dolaylı Telkinler Post Hipnotik Telkinler Belirti Netliği Telkin Edilebilirlik Telkine Yatkınlık Testleri SEKİZİNCİ BÖLÜM Hipnotik İndüksiyonlar Hipnotik İndüksiyonlar Ve Çeşitleri Hipnotik İndüksiyon Teknikleri Tip 1: Göz Odaklanması Hipnotik İndüksiyon Teknikleri Tip 2: Rahatlama Hipnotik İndüksiyon Teknikleri Tip 3: Zihinsel Karışıklık Hipnotik İndüksiyon Teknikleri Tip 4: Zihinsel Yanlış Yönlendirme Hipnotik İndüksiyon Teknikleri Tip 5: Eşitliğin Kaybolması Hipnotik İndüksiyon Teknikleri Tip 6: Sinir Sistemine Şok Kime Hangi İndüksiyon Uygulanır? İndüksiyon Başarısız Olduğunda Direncin Üstesinden Gelmek Trans Kanıtı Transın Bitişi DOKUZUNCU BÖLÜM Değişim Çalışması Öngörüşme Değişiklikler Yaratmak Değişiklik Yaratmada Dört Element Fizyoloji Stratejiler Uygunluk İnançlar Üç Mümkün İnanç Çeşidi İnanç Stratejilerinin İşlevleri Zihinsel baskı: Bunlar nasıl oluşur ve nelerdir? Uyumsuz ve Çelişen İnançlar Kriterleri ve Değerleri Keşfetmek ONUNCU BÖLÜM Problemlerin Perde Arkası Öğrenilmiş Çaresizlik Kelimelerin Gücü/ Etiketlemek Sınav Kaygısı İnançlar Parçalar İkincil Kazançlar ONBİRİNCİ BÖLÜM Örnek Teknikler Ve Telkinler Teknikler Hipnotik Rüya Görme Yeni Davranış Oluşturma Kalıbı Parça Entegrasyonu (parça/bölüm/kısım) 6 Adımda Yeniden Çerçeveleme Yeni Bir Yan/Parça Yaratma Dönen Semboller Bir Kaynağı Başka Bir Bağlama Aktarmak ve Geleceğe Uyarlama Hızlı Fobi Tedavisi İdeomotor Sinyallerle Bilinçaltı Araştırma El-Yüze Terapisi Metafor Yaratma Sırt Çantası Metaforu Tropik Ada ve Bulut Metaforu Yedi Kapı Metaforu Problemin Metaforik Değişimi Telkinler Ders Çalışma Telkini Sınav Tutumları Telkini İstediğin Şekilde Hatırlama Telkini Hafızayı Güçlendirici Telkin Hızlandırılmış Öğrenme Telkini Odaklanma ve Öğrenme Telkini Konsantrasyon Arttırma Sınav Kaygısı Sınav Gününü Yaşama Sınav İçin Oto Telkin Örneği Celalettin Uzuner & Senem Uzuner
  5. PROFESYONEL HİPNOZ METİNLERİ II Kitabın İçeriği BİRİNCİ BÖLÜM Alışkanlıklar Ve Bozukluklar Ağız Isırma Alışkanlığı Alternatif Yaratma Anoreksiya Aşırı Geğirme Bulimia Daha Güzel Tırnaklar Depresyon Depresyon/İyileştirici Işık Diş Gıcırdatma-I Diş Gıcıtdatma-II Hareket Hastalığı (Araba, deniz tutması vb.) Horlama Horlama (Dinleyen Kişi için) Huzursuz Bacak Sendromu İdrar Kesesi Kontrolü İdrar Kesesi Kontrolü (İşeme Sıklığı) İnsomnia-I İnsomnia-II İnsomnia-Siyah Kapı Obsesif Kompulsif Bozukluk-I Obsesif Kompulsif Bozukluk-II Obsesif Kompulsif Bozukluk-III Parmak Çıtlatmak Parmak Emme/Ana Rahmi (Yetişkinler İçin) Parurezis Rahatça Hap Yutma/Regresyon Sabah İnsanı Seğirme Sinir Öksürüğü Tırnak Yeme Trikotillomani Trikotillomani (Saç Koparma Zorunluluğu) Uykuda Kalamama-İnsomnia Uyurgezerlik Yalan Söyleme Alışkanlığı Yanak-Ağız Çiğneme İKİNCİ BÖLÜM Bağımlılıklar Alkol-I Alkol-II Alkol-III Alkol Oturumu-I Alkol Oturumu II Alkol Oturumu III Alkol Oturumu IV Alkolü Azaltma Anti - Depresan?ı Kesmek Aralıksız İçmek Çikolata Bağımlılığı Eroin Bağımlılığı Kafein Bağımlılığı Kenevir Bağımlılığı Kokain Bağımlılığı Kompülsif Para Harcama Kumar Nikotin Bağımlılığı Nikotin Sakızı Bağımlılığı Pipo içmek Pornografi Bağımlılığı Self Hipnoz ile Sigarayı Bırakma Sigara Bağımlılığı Sigara İçme Odası Sigara İçmeyen Biri Olarak Başarının Yolu Sigara İçmeyi Durdurma/Vadi Sigaradan İğrendirme- Sigaradan İğrendirme II Sigarayı Azaltmak Sigarayı Bırakma Sigarayı Bırakmak ? Arabayı Başarıya Doğru Sürmek Sigarayla Bağ Kesme Şeker Bağımlılığı Time Distortion İle Sigarayı Bırakma Tütün ÇiğnemeUyuşturucu Haplardan Kurtulma Uyuşturucu Bağımlılığı Oturum I Uyuşturucu Bağımlılığı Oturum II Yatıştırıcı İlaç Bağımlılığı ÜÇÜNCÜ BÖLÜM Çocuklar İçin Balon Odası ? OKB Çocuğun Problemini Halletme Çocuk Meditasyonu Döngüsü Çocuklar İçin Boşanmayla Başa Çıkma Çocuklar için Diş Hekimi Korkusu Çocuklar İçin Fırtına Korkusu Çocuklar İçin Futbol Görsel Canlandırması Çocuklar İçin Hipnotik Gevşeme Çocuklar İçin Çocuklar İçin Kusma Korkusu Çocuklara Özel Diyabet?i Yönetme Çocukluk Hastalıkları Dikkat Eksikliği Ve Hiperaktivite Enuresis/Yatağı Islatma Gizli Yer İğne Korkusu (Çocuklar İçin) Karşıt Olma/Karşı Gelme Bozukluğu Konsantrasyon (Kronik Yorgunluk İmmün Disfonksiyon Sendromu) Meşe Ağacı/İndüksiyon Mükemmel Ebeveynlik Okul Fobisi Selektif Mutizm (Seçici Dilsizlik) Uçan Halı Sihirli Halı İndüksiyonu (Çocuklar İçin) İmgeleme ile Gözü Odaklama Metodu (Çocuklar için) Özel Yer Metodu (7-11 yaş arası çocuklar için) Sihirli Nokta Metodu(5?10 Yaşlarındaki Çocuklar İçin) Sihirli Televizyon Metodu I ( 5?10 Yaşlarındaki Çocuklar İçin) Hayali Televizyon Metodu II(7 ? 11 Yaş Arası Çocuklar İçin) Hayali Arkadaş Metodu(5?10 Yaş Çocuklar İçin) Hızlı Metot(Çocuklar İçin) DÖRDÜNCÜ BÖLÜM Hafıza Ve Öğrenme Bilgisayar Karşısında Güven Çalışma Alışkanlıklarının Sırrı Dinleme Becerileri Hafıza Ve Konsantrasyon Hedefine Ulaşma Ders Çalışma Hafıza Güçlendirici Telkin Hızlandırılmış Öğrenme-I Hızlandırılmış öğrenme-II Hızlı Okuma-I Hızlı Okuma-II Sunumlar Ve Sınavlar Yabancı Dil Öğrenme Yazma Becerileri Zaman Algısının Bozulması (Time Distortion) Zihinsel Bloklar BEŞİNCİ BÖLÜM Kendine Güven Çekingenlik Ego Güçlendirme Güven Kendine Güven/Hayat Bahçesi Güven/Kristal Küre İnsanlarla İletişimde Kendine Güven Güven Çemberi Güven İnşa Etme Hipnoterapistler İçin Güven Kabadayılık (Ezilen Çocuklar İçin) Karar Verme Kendine Güven İş Başında Kendine Güven Uçurtması/Kekemelik Kendine İnanma Randevu İçin Kendine Güven Yüksek Özsaygı ALTINCI BÖLÜM Sınavlar Pratik Sınavlar Sınav Başarısı Sınav Gerginliği Stresiz Çalışma Direksiyon Sınavı YEDİNCİ BÖLÜM Stres Ve Anksiyete Akıp Giden Stres Anksiyete / Negatif Düşünceleri Serbest Bırakma Anksiyeteyi Bırakmak Anormal Gagging (Öğürme) Refleksi Endişe Gerginlik Hastalıklı Düşünceler Kâbus/Karabasan Negatif Duygulardan Balon İle Kurtulma Negatifi Salıverme Negatiflik Panik Ataklar Stres Yönetimi Suçluluk Travma Sonrası Stres Bozukluğu Celalettin UZUNER & Senem UZUNER
  6. PROFESYONEL HİPNOZ METİNLERİ 1 Kitabın İçeriği Acı Yönetimi Metni Acı Veya Anksiyete Nesnesini Değiştirme Acısız Doğum Telkini Ağrı kontrolü AIDS /Kanser vs. İçin Telkin Metni I AIDS /Kanser vs. İçin Telkin Metni II Alkol Alkol Alkol Alkolü Azaltma Aralıksız İçmek Alkol oturumu I Alkol oturumu II Alkol oturumu III Alkol oturumu IV Ameliyat Öncesi Ameliyattan Önce İyileşmeyi Çabuklaştırmak İç Anksiyete Kontrolü Anti - Depresan?ı Kesmek Altını Islatma Astım Denge Başarı I Başarı II Beden İmajı Birini zihninden çıkarmak I Birini zihninden çıkarmak II Blumiya Boğaz İltihabı Bolluk Bolluk II Ciltteki Döküntüler Çalışma Alışkanlıklarının Sırrı Çok Amaçlı Kullanılabilecek İndüksiyon Çikolata Bağımlılığı Depresyon I Depresyon II Depresyon Dünde Kaldı Deri koparmayı engelleme telkini Ders Çalışma Dikkat Dağınıklığı ve Hiperaktivite Hipnoz Senaryosu Diş Gıcırdatma Doğum: Ayrılma Doğum: Zaman Çarpıtması Duyu Ötesi Algı Geliştirme Ego kuvvetlendirici -I Ego kuvvetlendirici ?II Eğer Yapabilseydim, yapacaktım Enerji Erkek Cinselliğine Yönelik Telkinler Ertelemek I Ertelemek II Hafıza: İstediğin Şekilde Hatırlama Hafıza Güçlendirici Telkin Hızlandırılmış Öğrenme Hızlı Okuma Horlama Göğüs Büyütme/Bayanlar İçin Gökkuşağı Bahçesi İç Rehber İşitmeyi Geliştirme Kafein Bağımlılığı Kabızlık Kan Dolaşımı/Selülit Kanser Kendine Güven I Kendine Güven II Kenevir Bağımlılığı Kendini Yeniden Yaratma Kekemelik Kendine Güven/Korku Kilo İçin Araba Metaforu Kilo Verme I Kilo Verme II Kilo Verme III Kilo Verme IV Kilo Verme V/Ada İmajinasyonu Kilo Verme VI Kilo Verme VII Kilo Verme VIII Kokain Bağımlılığı Kıskançlık Kişisel başarı Kıvılcım Kompülsif Para Harcama Konsantrasyon Arttırma Koruyucu Kalkan Kronik Yorgunluk sendromu Kütüphane sahnesi Migren Ağrıları Öfke/Terslik Kontrolü Öfke Hali Öğrenme Telkini/Ericksuncu Panik Ataklar Problem Çözme (3 adım) Rehber Hayvan Sağlık Önemlidir Sanal Doğa Gezisi Senin Özün Sigara Sigara Bırakma Oturumu I Sigara Bırakma Oturumu II Sigara Bırakma Oturumu III Sigara Bırakma Oturumu IV Sigara Bırakma Oturumu V Sigara İçin Üç Seans Sigarayı azaltmak Sınav Kaygısı Sınavlar Sınav Oto Telkini Sınav Gününü Yaşamak Soğukluk/Frijite Sosyal Fobi Sosyallik Arttırıcı Suçluluk Duygusu Şifa Şifa Verici Beyaz Işık Şifa Verici Tapınak Tecavüz Travması Tırnak Yeme Toplulukta Güven Tütün Çiğneme Uçuş Korkusu Uykuda Farkındalık/Lucid Dreaming Uykusuzluk Uyuşturucu Haplardan Kurtulma Uyuşturucu Bağımlılığı Oturum I Uyuşturucu Bağımlılığı Oturum II Vücut Sıcaklığının Kontrolü Yaratıcılık Yetenekleri Yaşam Enerjisi Yazma Yeteneği Yüksek Tansiyon Yüz Kızarması Yüz Kızarması/Utanma Celalettin Uzuner & Senem Uzuner
  7. Kitabın İçeriği 1.Bölüm Kalibrasyon Uyum 2.Bölüm Meta Model Meta Model Uygulama Tablosu Milton Model Fark Yaratan Bağlaçlar İleri Dil Kalıpları Varsayımlar Dolaylı Yanıt Kalıpları Muğlaklık Bilgilerin Silinmesi Semantik Bozukluk Dolaylı Trans İnd. Kalıpları Karışıklık Ernest Rossi Evrenseller Bilinçli-Bilinçdışı Çift Bağlama İndüksiyon Tablosu 3.Bölüm Çapa ve Hipnoterapi Hipnotik Fenomenler Amnezi Dikkat Dağıtıcı Şeyden Amnezi Dolaylı Hipnotik Telkinler Yoluyla Amnezi Yapısal Amnezi Karışıklık Yoluyla Amnezi Ayrılma Benlik Yitimi Yaş İlerlemesi Zaman Çarpıklığı Analjezi ve Anestezi Katalepsi Duyumsal Değişikliklerde Halisülasyonlar İdiodinamik Tepkiler Anestezi Yaş Gerilemesi Baskılar Amnezi Hatıra Hatırlama İdeomotor Sinyaller Hipnoanaliz Geçmiş Yaşam Yerilemesi Yanlış Hatıra Sendromu 5.Bölüm Derin Trans ve Derin Trans İndüksiyonu Derinleştirme Metotları 6.Bölüm Hipnoz Sonrası Telkin ve Koşullama 7.Bölüm Kalıp Kırma Teknikleri 8.Bölüm Sözsüz Hipnotik Teknikler 9.Bölüm Karışıklık Tekniği 10.Bölüm Aşırı Yükleme İndüksiyon Teknikleri 11.Bölüm Doğaya Uygun Hipnotik Fenomenler 12.Bölüm Metafor Metafor Teknikleri 13.Bölüm Uyanma Hipnozu 14.Bölüm Erickson Hipnozu Yararlanma Yaklaşımı Ericksoncu Hipnotik Görüşme Tablosu Sigarayı Bırakma ve Kilo Verme Seans Adımları İyileştirme Paradigması Kullanarak Sigarayı Bıraktırma Örneği 14.Bölüm İndüksiyonlar İndüksiyon Öncesi Transı Sonlandırma Kol Kaldırma Güzel Bir Gün Mavi Işık İndüksiyonu Balon İndüksiyonu Mum Aleviİndüksiyonu Elleri Kenetleme İndüksiyonu Kapalı Göz Metodu (Direkt indüksiyon) Bulut İndüksiyonu Derin Gevşeme ?Zor Danışanlar?ı Hipnotize Etmenin Yolu Sinema Perdesi İndüksiyonu Göze Bakış İndüksiyonu Üçüncü Göze Bakmak Güneşin Batışı ? İndüksiyon/Derinleştirici Direk İndüksiyon ? Yapışan Eller Grup İndüksiyonu Ada Gezintisi Sihirli Halı İndüksiyonu (Çocuklar İçin) Çift Sayı-Tek Sayı İndüksiyonu Bahçe Çitini Boyama İndüksiyonu Pendulum (Sarkaç) İndüksiyonu Vücudu Sallama İndüksiyonu Hızlı İndüksiyon Katı Kol İndüksiyonu Tarihi Kale Kütüphanesi İndüksiyonu Çift Zar İndüksiyonu Yedi Adım İndüksiyonu Uyku Hipnozu Spiral İndüksiyonu İndüksiyon ve Derinleştirici kombinasyonu Yoga Nefesi İndüksiyonu El Sıkma Yöntemi El Yüze İndüksiyonu Elleri Kapama İndüksiyonu I Elleri Kapama İndüksiyonu II Elleri Aşağıya Bastırma Yöntemi Enstantane Metodu İmgeleme ile Gözü Odaklama Metodu (Çocuklar için) Özel Yer Metodu (7-11 yaş arası çocuklar için) Nesneye Odaklama Metodu Sihirli Nokta Metodu (5?10 Yaşlarındaki Çocuklar İçin) Sihirli Televizyon Metodu I ( 5?10 Yaşlarındaki Çocuklar İçin) Hayali Arkadaş Metodu (5?10 Yaş Çocuklar İçin) Yanlış Yönlendirme Metodu Dağ Gezisi İndüksiyonu Sözsüz Metot-I Sözsüz Metot-II Hızlı Metot I Hızlı Metot II(çocuklar için) Hızlı Metot III Hızlı Metot IV Hayali Televizyon Metodu II (7 ? 11yaş arası çocuklar için) Zihinsel Yokluk Oluşturmak/Amnezi Elleri Kenetleme İndüksiyonu Derin Gevşeme İndüksiyonu Göz Katalepsisi Elleri Bükme Kısmi Gevşeme El Yükselmesi Testi Merdiven Gevşemesi 15.Bölüm Derinleştiriciler Amnezi Yaratma En İyi Arkadaş Karatahta Mum İndüksiyonu Rüya Mekanı İskambil Kâğıdı İndüksiyonu Kıyı gölü Derinleştiricisi Asansör / Derinleştirici Numaralı Merdiven Yaşlı Çınar Ağacı Kukla Derinleştiricisi Yedi Kapı Yamaç Kayağı Cennete Merdiven Oyun Bahçesi Antalya/Saklıkent Yolu Merdiven Yıldız Alfabe Kelebek Doğa Gezisi Bahçe-Plaj Tropik Ada 16.Bölüm Görsel Canlandırmalar Balon Gezisi Dağ Tırmanışı Deneyimi Kulübe bahçesi Yunusbalıkları Büyülü Orman Şömine Futbol (çocuklar için) Orman Yürüyüşü-I Orman yürüyüşü-II Tatil Gezisi Bilgeler Evi Yapboz Göl Sihirli Nehir Motor bisiklet İmajinasyonu Huzur Dağı Eldiven Anestezisi Özel Bahçe Günbatımı Okyanusta yüzme Tapınak Tropikal Ada Yaşlı Bilge Adam Yayla Deneyimi Sıfır Yerçekimi Deneyimi 17.Bölüm Regresyon-Progresyon Köprü Tekniği Yaş Gerilemesi: Doğum Tecrübesi Otomatik Yazı Regresyon/Gerileme ? Ana Rahmine Dönüş Muma Bakarak Regresyon Kutlama (Işığa adımatmak) Çakra Regresyonu Ruh Rehberi Aborjin regrasyonu Kristal İle Regresyon Sihirli Dünya Gelecek Yaşama İlerleme Gelecek Projeksiyonu Gizli Dosyalar Yüksek Bilinç Karma Karmik Seyahat Hayat Senaryosu Geçmiş Yaşam Gerilemesi- Gökkuşağı Hayat Yolu Zaman Makinesi Yaşam Ağacı Regresyon/Hayat kitabı Uygulanmış Regresyon Örneği Geçmiş Yaşama Döndürme İndüksiyonu 18.Bölüm Zaman Çizgileri Takvim Zaman Çizgisi Tuval Zaman Çizgisi Uzay Gemisi Zaman Çizgisi Tren Gezisi Zaman Çizgisi 19.Bölüm NLP?de TIME LINE Ana Teknikler Ana Önerme Bilinçaltının Özellikleri Teknii Gözden Geçirme Başarılabilir Bir Sonuç Yaratma Sonuçlar İçin Soru Sorma Zaman Çizgisini Ortaya Çıkarma ?I Zaman Çizgisini Ortaya Çıkarma ?II Açığa Çıkarmanın İlk Testi Sebeplerin Kökenlerini Bulma Olumsuz Duygular-I Üçüncü Pozisyonda Dikkat Edilmesi Gereken Üç Şey Öğrenilenleri Göz Önünde Bulunduran Notlar Genel Yeniden Çerçevelemeler Olumsuz Duygular-II Anksiyete Eğer Danışan Travmatik Bir Anıyla Karşılaşırsa Belirleyici/Sınırlayıcı Kararlar Sınırlayıcı Kararlar Zaman Çizgisini Değiştirmek: Yer/Yön I Zaman Çizgisini Değiştirmek: Yer/Yön II Akıllı Hedefler Geleceğinize Tek Bir Hedef Koymak İçin Adımlar Hızlı Fobi Modeli Parçalar Parçaların Entegrasyonu (parça/bölüm/kısım) Genel Model Serbest Bırakma Belirtilerindeki Önemli Çıkarmalar 20.Bölüm Problemler Acı iyileşmesi Acı Yönetimi Telkin Metni Alerji iyileşmesi Alışkanlığı bozma Alkol Telkin Metni Sigara bırakma Telkin Metni-I Sigara bırakma Telkin Metni-II Sigara bırakma Telkin Metni-III Sigara bırakma Telkin Metni-IV Sigara bırakma Telkin Metni-V Baş ağrısı Migren Telkin Metni Depresyon Depresyon Telkin Metni Fobi Hipnozla kilo verme Kilo Verme Telkin Metni-I Kilo Verme Telkin Metni-II Araba Metaforu Kekeleme Kekemelik Telkin Metni Uykusuzluk Uykusuzluk Telkin Metni Celalettin UZUNER
  8. HİPNOZA GİRİŞ METİNLERİ Kitabın İçeriği 1. Bölüm Hipnozu Tanımlamak Hipnoidal Durum Hipnoz Tanımları Hipnoz Tarihi Hipnoz Teorileri Hipno Uyku Çağdaş Hipnoz Teorileri 2. Bölüm Hipnoz Hakkındaki Yanılgılar Hipnoz Önündeki Engeller Hipnozun Özellikleri 3. Bölüm Telkin Edilebilirlilik Hipnotik Formül Belirti Netliği Hipnotik Telkin Oluşumu Direkt ve Dolaylı Telkinler 4. Bölüm Bilinçli Zihin-Bilinçdışı Zihin Eleştirel Yetenek Değişiklikler Yaratmak Direncin Üstesinden Gelmek Trans Kanıtı Transın Bitişi 5. Bölüm Hipnotik Metotlar/Hipnoz Çeşitleri Oto Hipnoz Kendi Kendini Hipnoz Geleneksel Hetero hipnoz Eriksoncu Hipnoz Spor Hipnozu 6. Bölüm Hipnotik İkna Ediciler (Telkine Yatkınlık Testleri) Arkaya Düşürme Öne Düşürme Yanlara Düşürme Diğer Testler Parmakları açtırma Testi Parmakları kapatma testi Hafif Bir Cismin Ağır gelmesi Parmakları Kenetleme Parmakları Ayırma Elleri Ayırma Kişiyi Alkışlamaya Zorlamak Kişinin Kolunu Bükmesine Engel Olmak Gevşeyen Kol Testi Yükselen Kol Testi Dokunmadan Kol Kaldırma Testi Tokalaşma Testi Otomatik Hareket Testi Kişinin Ağzını Kapamasına Engel Olmak Kişiyi Oturmaya Zorlamak Kişinin Kımıldamasına Engel Olmak Kaşıntı Meydana Getirmek Göz Kapaklarının Ağırlaştırılması Göz Kapakları Katalepsi Testi Sıcak-Soğuk Testi Nokta Hareket Testi Kâğıt Kaybetme Testi Renk Halüsinasyonu Testi Kitap Ve Balon Testi Yanak Ya da Çene Testi Parmak Bükülmez Testi Göz Kürelerinin Değerlendirilmesi 7. Bölüm Hipnotik İndüksiyon Ve Çeşitleri Hipnotik İndüksiyon Teknikleri Tip 1: Göz Odaklanması Hipnotik Tümevarım Teknikleri Tip 2: Rahatlama Hipnotik Tümevarım Teknikleri Tip 3: Zihinsel Karışıklık Hipnotik Tümevarım Teknikleri Tip 4: Zihinsel Yanlış Yönlendirme Hipnotik İndüksiyon Teknikleri Tip 5: Eşitliğin Kaybolması Hipnotik Tümevarım Teknikleri Tip 6: Sinir Sistemine Şok 8. Bölüm İndüksiyon Örnekleri Braid?in Yöntemi Dr. Liebeault?un Yöntemi Dr. Bernheim?in Yöntemi J. Filiatre?in Yöntemi Gessman?ın Yöntemi P. C. Jagot?un Yöntemleri Gerling?in Yöntemi Dr. Berillon?un Yöntemi Dr. Bonnet?in Yöntem Trans Başlangıcı Örneği Hipnoz Hazırlığı Aşamalı Gevşeme İndüksiyonu Farkındalık İndüksiyonu El Solunumu İndüksiyonu Rahatlama İndüksiyonu Merdiven İndüksiyonu Katı Kol İndüksiyonu Kol Levitasyon İndüksiyonu-I Kol Levitasyon İndüksiyonu-II Kol Düşürme İndüksiyonu Kendi Gözüyle Bakma İndüksiyonu Biyonik Kol İndüksiyonu Zihin Karıştırma İndüksiyonu Dave ELMAN?ın Hipnoz Anlayışı ELMAN?ın Hipnoz Aşamaları Rahatlama için Hipnoz İndüksiyonu (D. ELMAN?a göre) Dave ELMAN İndüksiyonu Dave ELMAN İndüksiyonu (Detaylarıyla birlikte) Direkt Bakış İndüksiyonu Nesne Düşürme İndüksiyonu Nesneye Odaklanma İndüksiyonu Orman Ve Nehir İndüksiyonu Klasik Hipnoz İndüksiyon Örneği Eriksonian Hipnoz İndüksiyon Örneği Transa Geçirme Soruları-1 Transa Geçirme Soruları?1 Duyusal Duyarlılıkla Hipnotik İndüksiyon Duyusal Bazlı Hipnotik İndüksiyon İmgeleme-Dereceli Gevşeme ve Hipnoz Kombinasyonu Hipnozla Gevşeme İndüksiyonu Tam Bir Oto Hipnoz Oturumu Adım Adım Oto Hipnoz 9. Bölüm Telkin Metinleri Ders Çalışma Hızlandırılmış Öğrenme Sınav Kaygısı-I Sınav Kaygısı-II Konsantrasyonu Arttırma Hafıza Güçlendirici Telkin Bolluk Öfke/Terslik Kontrolü Toplulukta Güven Kendine Güven/Korku Alkol Depresyon Celalettin UZUNER
  9. Mutluluğu Çapalama Hiç olumlu bir duyguya uzun süre sahip olmayı dilediniz mi? Ya da hiç duyguları oldukları gibi ve istediğiniz zaman yeniden yaşamayı arzuladınız mı? Cevabınız evetse artık bunu yapabilirsiniz. Lütfen okumaya devam edin. NLP’ de çapa, insanın sinir sisteminde başka bir temsili tetikleyen temsildir. Mesela Aşk kelimesi anında o kelimeyle bağlantılı görüntüleri, sesleri, vb. tetikleyecektir. Çikolata kelimesi ise başka ilişkilendirmeleri tetikleyecektir. Bunlardan hangisinin daha yoğun duygular yaratacağından pek emin değilim! Bu kelimeler çapadır ve çapalar kelime olmak zorunda değildir. Birçok şey olabilirler. Çapaların her temsil sisteminde işe yaradığını biliyoruz (örn. görme, işitme, koklama, dokunma, tat). Birkaç örnek vermeme izin verin. Ses tonuna ait: Bununla, mesela, bir kişinin isminizi özel bir şekilde söylemesinden bahsediyorum, bir arkadaşın veya aile üyesinin söylediği gibi. Evin derinliklerinden bağırarak isminizi söyleyen eşinizin sesinin sizin için ne anlama geldiğini düşünmeniz anlamanız için yeterli olacaktır sanırım... Veya evli değilseniz annenizin sesi... Dokunsal: Belli bir el sıkışma şeklinin etkisi veya güven verici bir kucaklamayla sevgi dolu bir kucaklamanın karşılaştırılması. Bütün harika duyguları yeniden ateşler. Görsel: İnsanların belirli davranışları, giyimleri, duruşları... göze hitap eden herşeyi bu anlamda çapa olarak kullanabilirsiniz... Kokuya Bağlı: Belli bir yemek pişerken size gelen koku bir anda sizi öğrencilik zamanınıza götürebilir. Üniversitede okurken çıkan yarı pişmiş tavuk haşlamanın kokusu uzun yıllar tavuk yememi engellemişti örneğin. Tada Bağlı: En sevdiğiniz yemeğin tadı veya belirli yemekleri yediğinizde önceden nasıl hissettiğinizi hatırlatabilir. Şimdi Çapa tekniğini öğrenin Öncelikle, çok keyifli, zevkli ve olumlu bir tecrübenizi düşünün. (Kendi gözlerinizden bakarak: yani olayı sanki şimdi yaşıyormuşçasına) o anda gördüklerinizi görün, duyduklarını duyun ve hissettiklerinizi hissedin. Duygu yoğunluğunuzun artmaya başladığını hissettiğinizde sol elinizin işaret ve başparmaklarını birkaç dakikalığına birleştirin ve sonra serbest bırakın. Şimdi “durumu kırın” (örn. dün öğlen ne yediğinizi hatırlayarak). Sonra tekrar başparmağınızı ve işaret parmağınızı sıkın. Takiben “durum” dönecektir. Çapalamayı en iyi hale getirmek için gerçekten o anı yaşamak ve zihninizde canlandırmak çok önemlidir ve sonrasında ilk çapanızı birkaç defa kullandığınızda onu geri çağırmak da. Mahzun bir şekilde evdeyseniz bunun ne kadar güçlü olabileceğini düşünün. Çikolataya uzanmak yerine “iyi hisset” çapanızı kullanabilirsiniz. Egzersiz yapmak için motivasyona ihtiyacınız olduğunda sadece “coşku çapanızı” etkin hale getirin. Gerçekten basit ve etkili bir teknik. Bu istediğiniz zaman istediğiniz durumlara ve kaynaklara ulaşmanızı sağlayan kolay fakat güçlü bir tekniktir. Baş ve işaret parmaklarının kullanımı bir dokunsal çapa örneğidir, fakat kendiniz veya başkası için çapa atarken herhangi bir temsili kullanabilirsiniz. Bir tecrübeye güçlü bir çapa atmak için: Çalışacağınız deneyimin güçlü bir örnek olduğundan emin olun Olabildiğince çok temsil sistemini çapalayın Deneyim tavan yapmadan hemen önce çapa atın Çapayı etkin hale getirdiğinizde bunu doğru bir şekilde yapın Dokunsal çapalarda deneyimi uzun süre yaşatmak için nabız atar gibi çapalayın Zaten çapalama her dakika olan bir şey. Söylediğim gibi çapalama doğal olarak meydana gelen bir fenomendir. Her yaptığınız şeyde ona maruz kalırsınız. Herkes çoğu zaman farkına varmadan bunu her dakika yapıyor. Sizi yapmanız için davet ettiğimiz tek şey, sizin ve diğerlerinin attığı çapaların farkına varmanız ve bilinçli olarak bunları belli bir amaca yönelik kullanıp sonuç almanız. Bunları dikkatli kullanın. Çapaları kendiniz ve diğerleri için olumlu duyguları yakalamak ve tekrar yaratmak için kullanabilirsiniz. Şimdi bu egzersizi de yapın... Oldukça zevkli, olumlu veya keyifli bir deneyiminizi düşünün. Ne gördüğünüze bakın (kendi gözlerinizden) ve sonra ne duyduğunuzu işitip ne hissettiğinizi hissedin. Hissettiklerinizin yoğunluğunun arttığını fark ettiğinizde baş ve işaret parmaklarınızı birkaç dakikalığına sıkın ve sonra serbest bırakın. Şimdi “durumu bozun” (örn. dün hangi ayakkabıyı giydiğinizi düşünerek). Tekrar işaret ve başparmaklarınızı birleştirip sıkın, durum geri gelecektir. Tanıdığınız birinin zaten yaptığı bir şeyi belirleyin ve onlara fark ettirmeden bir çapa yaratın. Çapayı o bir aktivite yaparken atın. Sonra NLP çapanızı ateşleyin ve ne olduğunu görün. Eğer çapaladığınız şeyi yaptılarsa o zaman işe yaradı! Siz (veya o an sizinle olan biri) daha fazla olmasını istediğiniz bir şeyi hissetmek istiyorsanız onu çapalayın. Her zamanki gibi bu anlatılanların çok güçlü olduğunu hatırlayın ve becerilerinizi ustaca kullanın. Aynı zamanda üzerinizde kullanıldığında farkına varmak için kendinize izin verin. Reklâmcılar, siyasiler ve komedyenler çapaların gücünü biliyorlar ve onları oldukça sık ve çok kurnazca kullanıyorlar. Bununla birlikte farkındalık anahtardır, iyi eğlenceler. Celalettin UZUNER www.insandan.com
  10. Sevginizin Yönünü Değiştirmek Her yıl sevginizi nereye odaklıyorsunuz? Sevgililer Gününe odaklanmış sevginizi değiştirsek ve bu yıl sevgiyi sizin için daha çekici hale getirsek? Bir başka Sevgililer Günü daha kapımızda ve bu ay sevgi saçıyoruz, peki buna evimizden başlasak nasıl olur? Eminim hem profesyonel hem kişisel anlamda başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının önünde tutan birçok insana rastlamışsınızdır. Birçok insan için bu, işlerinin ayrılmaz bir parçasıyken bazı insanlar gençliklerinde, var olmanın bu şekilde olduğunu öğreniyor ne yazık ki... Toplumumuzda çeşitli kariyer basamaklarında bulunan insanlar, daha çok danışanlarını, hastalarını veya müşterilerini…. dikkate almak durumundayken kendi duygularının ise olabildiğince az farkına varmayı öğreniyorlar. Kendilerini yorgunluğa, depresyona veya hastalığa sürükleyen bireyler arasında gülünç bir şekilde uzun saatler çalışan doktorlar, patronlarına tepki veren üst düzey yöneticiler, çok işçi çalıştıran şirketlerin yöneticileri, dava dosyaları arasında kaybolmuş savcı ve hâkimler, kolej ve okul öğretmenleri var. Bu gibi insanlarda, rollerinin onlar üzerinde zorunlu kıldığı inançlar yüzünden müşterinin veya şirketin ihtiyaçlarını her şeyden önce tutma alışkanlıkları vardır. Öyle bir nokta gelebilir ki bu insanlar kendi duygularının bile farkında olmazlar. Sevgi nerede? Diğer her yere harcandı. Bunun potansiyel olarak tehlikeli olduğunu söylemeye kadar gidebilirim aslında. Ama olabileceklerle ilgili zihinleri bulandırmamak adına bunu burada keselim. İnsanlar sık sık kendilerine karşı küçük ve hızlı cömertlikler yaparlar, fakat bunu özsaygılarını veya sevgi çekme yeteneklerini yıpratabilecek şekilde yaparlar. Ayrıca yaratılan bu duygular çoğunlukla doğal duygular gibi olmaz. O zaman öğretmen mesleğini bırakır, yönetici neredeyse tükenmiştir, hemşire sürekli hastalanır, doktor düzenli saatleri ve daha zevkli ortamı olan özel bir klinikte çalışmaya başlar. Bunların hepsi doğru olabilir, fakat eğer bunlar bireyin seçimleri değilse ve fakat zorlanarak alınan kararlarsa sizin benliğiniz için gerçekten hiçbir şey yapmazlar. İyi bir benlik algısı olmadan sevgiyi cezbetmek çok zordur. O zaman biraz sevgi saçmak istiyoruz. Kendine öncelik vermek demek, diğerleri ile ilgilenebilmemiz için daha iyi bir pozisyonda olmamız demektir. Eğer zindeysek, iyiysek ve mutluysak diğer insanlara da bu özelliklerimizden yararlanma fırsatı verebiliriz. Hem de düşünmeden, bonkör bir şekilde verebiliriz. Kendini sevmek için zaman ve enerji ayırmak dünyada yapabileceğiniz en harika yatırımdır. Bunun için size kendinizi fark ettirmeye çalışıyoruz. Kendinizde neyi seviyorsunuz? Sizinle ilgili sevilecek ne var? Hayatınızda gerçekten hayran olduğunuz veya çok düşündüğünüz biri/birileri var mı? Peki, gerçekten çok sevdiğiniz birine ne dersiniz? Onda/onlarda bu kadar sevdiğiniz ne var? Durun ve bir dakika onu düşünün. Gerçekten onu/onları neden bu kadar çok sevdiğinizi düşünün. Eminim birçoğunuz o alışılmış cevabı veriyorsunuzdur “sadece yapıyorum”. Bilinçli olarak bunun farkında olsanız da olmasanız da bundan başka sebepler var. Eminim diğerleri için de beğendiğiniz nitelikleri içeren listeler oluşturabilirsiniz. Birini sevmek, takdir ettiğiniz bazı nitelikleri sevmeyi ve onların tadını çıkarmayı içerir. Bu yüzden toplumun gözünde aslında hoşlanmayacağımız insanları seviyoruz. Tabi ki birinden hoşlanmadan ona saygı duyabilirsiniz; onlardan hoşlanmak keyif almak demektir. Bu kendinden hoşlanmaya ve kendini sevmeye benzer. Hoşlanmak ve kabul etmek, gerçek bir kendini kabullenmekten kaynaklanır; biz mükemmel, örnek vatandaşlar olmak zorunda değiliz. Kendinizi olduğunuz gibi kabul ettiğinizde, işleviniz ve öğrenişiniz hakkında daha fazla bilgi sahibi olduğunuzda kendinize olan sevginiz artacak. Şimdi toplum gözünde popüler kişileri düşünün. Çoğunlukla insanları kendilerine çeken başarıları değildir, zaafları ve zayıflıklarıdır. Başarılı(!) magazin programlarının da üzerinde durduğu budur, ünlü insanların sıradan hayatlarını ve problemlerini göstermek… İnsanların “Biri Bizi Gözetliyor” gibi realite şovlara ilgi göstermesinin sebeplerinden bir de budur. Sanki mesaj “bakın, aynı bizim gibiler” demektedir. Diğer insanların gerçekten ne kadar insan olduklarını görürüz. Bu yüzden, sanki bizi insan yapan ve gerçek olduğumuzu gösteren şeylerin içine çekilme süreci, çoğu zaman zaaflarımız olduğunu gösterir. Eğer bu bizimle diğer insanlar arasında işliyorsa kendi içimizde de işe yarayabilir. Aslında hayatımıza fazla müdahale etmedikleri sürece var olduğunu düşündüğümüz sınırlamalarımızı kabullenmek, hatta onlardan memnun olmak ve gururlanmak bile bir rahatlık yaratabilir. Bu Sevgililer Günü kendiniz olmanın tadını çıkarın. Bu doğru, kendiniz olmanın tadını çıkarmaya başlıyorsunuz, bu sevginin olduğu yerdir. Olduğunuz gibi olmakla ilgili neyden keyif alıyorsunuz? Gün sonunda kendinizle ilgili, o gün gerçekten neyden hoşlandığınızı yazabilirsiniz. Her şeyi dâhil edin, bu küçük ve önemsiz bir şey gibi görünse bile. Belki yaptığınız bir şeydir, keyifli veya faydalı bir iletişim veya belki de yapmamayı seçtiğiniz bir şey veya o gün düşündüğünüz bir şey. Bugün nasılsanız onunla ilgili sevecek o kadar çok şey var ki. Bu Sevgililer Günü kendi sevginizi kazanmak için bir kâğıdın üstüne “kendimi seviyorum çünkü...” ile başlayan bir liste yapın. Sonra “kendimle ilgili en çok .... seviyorum” başlıklı bir liste yapın. Hadi sevin kendinizi… Kendini sevemeyen başkasını nasıl sevebilir ki… celalettin UZUNER Kaynak: insandan
  11. NLP YÖNTEMLERİ 1. İYİ BİÇİMLENDİRİLMİŞ HEDEFLER a-Ne istendiğini açığa çıkaracak çözüm amaçlı sorular b-Ölçekleme c-Etki alanı d-Ekoloji e-Pozitif durumda olma 2. YENİDEN ÇERÇEVELEME a-Anlam b-Bağlam 3. 6 ADIMDA YENİDEN ÇERÇEVELEME Bilinçdışı zihinle birlikte çalışarak kaynaklara ulaşıp bir davranışı veya alışkanlığı değiştirir. 4. TARAFLARLA GÖRÜŞME 5. GÖRSEL SQUASH a-Uyumlu hale getirme b-Birleştirme 6. ALERJİDEN KURTARMA YÖNTEMİ 7. MÜKEMMELLİK ÇEMBERİ a-İçsel durumu yönetmek için b-Belirlenmiş bağlamda mükemmel duruma otomatik erişim yaratmak için 8. MANTIKSAL SEVİYELER a-Çevre b-Davranış c-Yetenek d-Değerler/İnançlar e-Kimlik f-Misyon/Amaç 9. SWISH a-Zorlanmalar, dürtüler için b-Çapa çökertmek için c-Arzulanan durum oluşturacak otomatik bir uyarıcı yaratmak için arzu edilmeyen durumun kullanılması 10. YENİ DAVRANIŞ JENERATÖRÜ a-Duruma cevap vermenin yeni bir yolu. b-Yeni bir davranış veya beceri öğrenmek c-Beceri veya davranışı iyi yapan bir kişiyi modellemek 11. HIZLI FOBİ VE TRAVMA TEDAVİSİ a- Fobiler ve travmatik olaylar birbirine benzer. b- Güçlü negatif duyguları yok etmek için kullanılır. 12. METAFOR KULLANIMI Celalettin UZUNER ****************
  12. cuzuner

    NLP ARAÇLARI

    NLP ARAÇLARI 1. UYUM a-Duyusal keskinlik b-Esneklik c-Fizyoloji % 55 • Vücut duruşu • El hareketleri • Yüz ifadesi ve göz kırpma • Nefes alıp verme d-Tonlama % 38 • Ses • Ton (perde) • Tempo (Hız) • Tını (Kalite) • Yükseklik (Sesin yüksekliği) e-Sözcükler % 7 • Yüklemler • Anahtar sözcükler • Ortak deneyim ve çağrışımlar • İçerik ölçekleri 2. PS – DS MODELİ Mevcut durum + Kaynaklar = Arzulanan durum 3. HEDEFLER a-Olumlu olarak ifade edilir b-Danışan başlatıp devam ettirmelidir. c-Hedef spesifik olarak tanımlanmalıdır. d-Ekolojik olmalıdır. e-Hedefe ulaşmanın birden fazla yolu belirlenmelidir. f-İlk adımın kolay olması sağlanmalıdır. g-Seçenekleri artırıyor olmalıdır. 4. KALİBRASYON a-Belirli bir standarda göre kişideki değişiklikleri fark etme ve ölçme becerisidir. b-Genellikle dışsal olan ve sözel olmayan iki farklı durum arasında kıyaslamayı kapsar. c- Kalibrasyon becerisi rafine edilmiş duyusal keskinliğe dayanır. d-Şimdiki durum e-Arzulanan durum kalibre edilir. f-Kalibrasyon için 9 ana gösterge: • Cilt rengi • Nefes alış veriş yeri • Nefes hızı • Nefes derinliği • Nefes duraklamaları • Deri parlaklığı • Kas gerginliği • Alt dudak büyüklüğü • Gözbebeği büyümesi 5. TEMSİL SİSTEMLERİ a-Görsel b-İşitsel c-Kinestetik 6. GÖZ ERİŞİM İPUÇLARI a-Görsel hatırlanan b-İşitsel Hatırlanan c-İçdiyalog d-Görsel tasarlanan e-İşitsel tasarlanan f-Duygular/Duyumlar 7. EKOLOJİ Herhangi bir değişimin, daha geniş bir sistem içinde ortaya çıkardığı ya da çıkarabileceği sonuçları ve etkileri dikkate almaktır. a-İkincil kazançlar açısından b-Tüm sistem açısından 8. YENİDEN ÇERÇEVELEME Bir sorunun doğasında değişiklik yaparak veya bir cümlenin bağlamını değiştirerek ona yeni bir anlam vermektir. a-İçeriğin yeniden çerçevelenmesi: Daha fazla içerik ekleyerek bir ifadenin anlamını değiştirmek. b-Bağlamın yeniden çerçevelenmesi: Bağlamını değiştirerek bir ifadenin anlamını değiştirmek. 9. METAFORLAR Danışanın bilinçli direncini devre dışı bırakan ve onunla daha derin bir düzeyde bağlantı kurmayı sağlayan sembolik hikâyeler: a-Keşif Metaforları b-Pastoral Metaforları c-Kontrol Metaforları d-Eylem Metaforları e-Yeniden Çerçeveleme Metaforları f-Fantezi Metaforları g-Antropomorfik Metaforlar h-İçgözlem Metaforları i-Eşitlik/Karşılık Metaforları j-Çok Seviyeli Metafor 10. NLP VARSAYIMLARI a-Harita arazinin kendisi değildir. b-Her davranışın altında bir olumlu niyet yatar. c-İletişim, aldığınız tepkidir. d-Başarısızlık yoktur, sadece geribildirim vardır vs… 11. META MODEL a-Ne? Neden? Nasıl? Ne zaman? Nerede? Kim? b-Silme, çarpıtma ve genellemeleri ortadan kaldıracak bir dizi spesifik sorular. c-Kişinin/kurumun mevcut gerçeklik anlayışından yeni bir anlam çıkarılmasını sağlar. d-Kişinin/kurumun dünya modeli genişletilmiş olur. 12. MİLTON MODEL a-Milton Model, trans ya da anlaşma durumuna geçilmesi için tasarlanmıştır. b-Bir dizi soyut dil kalıpları içerir. c-Çok anlamlı olduğundan, danışanın deneyimi ile eşleşme sağlar. d-Danışanın bilinçdışı kaynaklarına ulaşmasına yardımcı olur. e-Niyet olarak Meta Modelin tam karşıtıdır. f-Hipnotik dil kalıplarıdır. g-Ustaca belirsiz konuşabilme becerisidir. 13. GELECEĞE UYARLAMA a-Gelecekte ulaşmak istenen sonucu zihinsel olarak prova etmek. b-Arzu edilen sonucu otomatik bir şekilde ortaya çıkarmak. 14. DURUMLAR a-İçgözlem b-Dışgözlem c-Ara durum 15. ALTMODALİTELER a-Her temsil sisteminin bir parçasını oluşturan ince farklılıklar ve ayrıntılardır. b-Deneyimlerimizin kodlarını çözer ve ona anlam kazandırırlar. c-Görsel d-İşitsel e-Kinestetik f-Öznel deneyimin yapısını değiştirmek için kullanılır. 16. ÇAPALAR a-İçsel ya da dışsal herhangi bir temsilin sisteminin, bir tetikleyici ile belirli bir tepkiye bağlanmasıdır. b-Kendiliğinden oluşabildikleri gibi, isteyerek de oluşturulabilirler. c-Deneyimleri zaman içersinde (geçmiş-şimdi-gelecek) dolaştırmamızı sağlarlar d-Şimdiki veya geçmiş durumları “yakalamak” için kullanılırlar. e-“Yakalanan” bu durumlar aynen veya değiştirilmiş bir şekilde, şimdi veya gelecekte farklı bağlamlarda kullanılmak üzere hazır olurlar. f-Görsel çapalar g-İşitsel çapalar h-Kinestetik çapalar Celalettin UZUNER ****
  13. HİPNOTERAPİNİN UYGULAMA ALANLARI 1. KAYNAKLARIN KOMBİNASYONU a-Alerjiler b-Stres c-İlişki problemleri d-İş problemleri e-Özsaygı problemleri f-Sosyal anksiyeteler g-Cinsel fonksiyon bozuklukları h-Alışkanlıklar/Bağımlılıklar • Sigara • Alkol • Uyuşturucu i-Kilo problemleri • Obezite • Anoreksia • Bulimia ı-Uyku bozuklukları • Dysomnia  İnsomnia  Narkolepsi  Uyku apnesi • Parasomnia  Karabasan  Uykuda korku nöbeti  2. FİZİKSEL a-Acı • Ameliyat • Kronik ağrılar • Diş • Hayalet organ • Doğum b-Dermatoloji • Sedef • Siğil • Egzama • İsilik • Uçuk • Akne • Ürtiker/Kurdeşen c-Sindirim • Reflü • Spastik kolon/Mukoza koliti • Ülser vs… d-Kardio-vasküler • Tansiyon • Taşikardi • Kanama e-İdrar problemleri • İdrar tutamama • Altını ıslatma • İdrara çıkma korkusu 3. BAĞIŞIKLIK a-Eklem iltihabı b-Tümörler c-Kanser d-Deri veremi e-Fibromyalji sendromu f-Kronik yorgunluk g-HIV/AİDS 4. KÖTÜ DAVRANIŞLAR a-Fiziksel b-Cinsel c-Duygusal d-Zihinsel 5. ZİHİNSEL/DUYGUSAL a-Fobiler b-Anksiyete c-Depresyon • Tepkili • Klinik • Distimi • Bi-polar d-Obsesif-Kompülsif bozukluk e-Travma sonrası stres bozukluğu 6. RUHSAL a-Misyon/Amaç b-Kimlik c-Değerler/İnançlar d-Keder e-Affetme Celalettin UZUNER ***
  14. HİPNOTERAPİ ARAÇLARI 1. İKNA EDİCİLER/TESTLER a- Gözleri Kilitleme b- Balon/Kitap Testi c- İdeomotor Sinyaller vs… 2. HİPNOTİK DİL a- Çift Bağlama b- Negatif emir c- Gizli emir d- Gizli soru e- Üst üste varsayım yığma f- Sohbetsel telkinler g- Organ dili h- Zamanla ilgili öğeler i- Mekânla ilgili öğeler j- Alıntılar k- “Değil mi” soruları l- Geleceği Kullanma m- Ustaca Muğlâk Konuşma n- Her zaman Olumlu olmak o- “Mantıksal” bağlantılar vs… 3. İNDÜKSİYONLAR a- Otoriter • D. Elman • Kol Düşürme • Kol Katelepsisi • Kol Yükseltme • El Çekme • Kalem/Para Düşürme • Gözleri Sabitleme • Vücudu Sallama • Hızlı ind. b- Otoriter olmayan • Pasif Gevşeme • Prograsif Gevşeme c- Zihin Karışıklığı ind. d- Sözsüz İnd. 4. DERİNLEŞTİRİCİLER a- Bahçe/Plaj gezisi b- Merdiven c- Asansör d- Geriye sayma e- Sessizlik periyotları f- Nefes verme g- Halüsinasyonlar h- İdeomotor telkinler i- Duyu-motor telkinler j- Pramitleme k- Bölme l- Geribildirim verme 5. TRANS FENOMENLERİ a- İdeomotor hareketler • Parmak seğirmeleri • REM/Gözkapağı kırpışması • Kol seğirmeleri b- Ses değişimleri c- Vücut değişimleri • Maske yüz • Nefes alış veriş değişimleri • Cilt renk değişimleri d- Amnezi e- Analjezi f- Anastezi g- Zaman Çarpıklığı • Zamanın hızlanması • Zamanın yavaşlaması h- Zamanda sahte oryantasyon i- Regresyon • Görsel regresyon • Yeniden canlandırma • Geçmiş hayat regresyonu j- Halüsinasyon  Pozitif • Görsel • İşitsel • Kinestetik • Kokusal • Tatsal  Negatif • Görsel • İşitsel • Kinestetik • Kokusal • Tatsal 6. TRANSTAN YARARLANMA a- Dışarıdaki gürültüyle birleştirme b- Abreaksiyon c- Danışanın geçmişi d- Danışanın semptomları 7. ARAŞTIRMA a- İlk başlatan olayları keşfetme b- Bastırılmış duyguları ortaya çıkarma c- Blokajları bulma d- İkincil kazançlar e- Belli başlı sorunlar f- İçsel ekoloji 8. TERAPÖTİK TELKİNLER a- Direkt telkin b- İndirekt telkin c- Metaforlar d- Yeniden çerçeveleme e- Posthipnotik telkinler f- NLP araçları 9. HİPNOZDAN ÇIKIŞ a- Probleme yol açabilecek hipnotik telkinlerin iptal edilmesi b- Şimdiki zamana uyumu sağlama c- Yukarıya doğru sayma Celalettin UZUNER ***
  15. HİPNOTERAPİ İÇİN TEMEL BİLGİLER 1. Ekoller a-Yönlendirici yaklaşım b-Esnek yaklaşım/Ericksoncu 2. Tarihsel Gelişim a-Antik Çağ öncesi b-Mesmer c-Easdale d-Freud/Jung/James e-Estabrooks d-Erickson f-NLP 3. Önvarsayımlar a-Trans, her gün yaşanan bir fenomendir. b-Herkes transa girebilir. c-Zihin, vücutta herhangi bir süreç üzerindeki kontrol derecesini arttırabilir. d-Her insan kendini iyileştirme gücüne sahiptir. e-Bilinçdışı zihin, gerçek bir deneyimle gerçekmişçesine yapılan bir zihinsel canlandırma arasındaki farkı ayıramaz. 4. İnsan Nörolojisi a-Beyin  Serebrum • Korteks  Serebellum  Limbik Sistem b-Omurilik c-Sempatik Sinir Sistemi d-Parasempatik Sinir Sistemi e-Nörokimya  Nörotransmitterler  Nöropeptitler 5. İnsan Fizyolojisi a-Deri b-Sinir Sistemi c-Kaslar d-İskelet e-Kardiovasküler f-Endokrin Sistem e-Sindirim/Boşaltım Sistemi 6. Mental Yapı a-Beyin Yarımküreleri  Sağ Beyin • Bilinçdışı zihin • Duygular • Sezgiler • İmajinasyon  Sol Beyin • Bilinçli zihin • Mantık • Dil fonksiyonları b-Bilinçli zihin c-Bilinçdışı zihin d-Bilinçaltı zihin CelalettinUZUNER ****
  16. TEMEL HİPNOZ PROSEDÜRLERİ 1- UYUM a-Ayak Uydurma • Eşleşme • Yansıtma b-Yönlendirme c- Duyusal Keskinlik d- Nefes Alış-Veriş 2- GİRİŞ a-Danışan Hikayesi  Sözsüz İşaretleri Gözlemleme • Beden Dili • Jestler • Uyumsuzluk  Hoşnutluk Sınırı b-Problemi Açığa Çıkarma  Danışanın anlattıklarını not almak  İlaç geçmişini öğrenmek  Doktor kontrolü sağlamak  Belli başlı sorunları incelemek c-Hipnozun uygun olup olmadığını kararlaştırma d-Mevcut hayat şartları  İlişkiler  İş  Finansal sıkıntılar e-Danışanı eğitmek  Hipnozla ilgili  Sorumluluklarla ilgili • Randevulara sadakat • Ödemeler f-Gerçekçi hedefler belirlemek 3- HİPNOZ SEANSI a-İndüksiyon b-Derinleştiriciler c-Araştırma  İlk başlatan olayı keşfetme  Gizli kalmış hatıraları bulma  Engellenmiş duyguları serbest bırakma  Engelleri tanıma d-Terapi  Direkt telkinler  Metafor  İndirekt telkinler  Posthipnotik telkinler  Ego güçlendirmeler e-Hipnozdan çıkarma 4- OTOHİPNOZU ÖĞRETME a-Sözel eğitim b-Posthipnotik telkinler c-Cd/kaset kaydı vermek d-Yazılı metin vermek CelalettinUZUNER ***
×
×
  • Yeni Oluştur...

Önemli Bilgiler

Bu siteyi kullanmaya başladığınız anda kuralları kabul ediyorsunuz Kullanım Koşulu.