Zıplanacak içerik

gloria

Φ Süper Üye
  • İçerik Toplamı

    9.836
  • Katılım

  • Son Ziyaret

  • Lider Olduğu Günler

    147

gloria son kazandığı tarih 2 Şubat

gloria en çok beğeni kazanandı!

İçerik İtibarınız

1.012 Seçkin

gloria Hakkında

  • Rütbe
    Süper Üye
  • Doğum Günü 30-05-1976

Profil Bilgileri

  • Cinsiyet
    Kadın
  • Yer
    PITCAIRN
  • İlgi Alanları
    “Bilgi kendini gösterme eğilimindedir, gizli tutulduğu takdirde bunun öcünü almak zorundadır” Elias Canetti

En Son Profil Ziyaretçileri

142.906 profil görüntüsü
  1. Türbin mi Türbün mü

    Türbin mi Türbün mü Doğru: Türbin Yanlış: Türbün türbin Fr. turbine a. fiz. Su, buhar, gaz gibi herhangi bir akışkanın hareket enerjisiyle ve birtakım özel düzenler yardımıyla dönerek çalışan araç. Güncel Türkçe Sözlük türbin Fr. turbine (fizik) BSTS / Orta Öğretim Terimleri Kılavuzu 1963
  2. KARDİYO Hareketleri Nelerdir? Spor yapmaya başladığımız andan itibaren kalp ritminin yükseldiği ve nefes alış verişin hızlandığı durumlarda kardiyo egzersizleri yapmaya başlamışızdır. Bu yüzden koşma, yürüme, yüzme, bisiklet sürme, ip atlama, tenis oynama vb hareketler kardiyo egzersizleri sayılmaktadır. Bu hareketler kalbi yormamakla birlikte yağ/kalori yakımını artıran hareketlerdir. Kardiyo egzersizleri iki temel teknikle anlatılabilir. Bunlar: HIIT: Yüksek Tempolu Kardiyo LISS: Hafif Tempo Düzeyli Kardiyo HIIT: Yüksek Tempolu Kardiyo HITT tekniğinde yüksek ve düşük tempolu aktiviteler peş peşe yapılmaktadır. Örneğin 30 saniye yüksek tempolu koşunun ardından 60 saniye hafif tempolu koşu/yürüyüş sonra ardından tekrar 30 saniye yüksek tempolu koşu ve 60 saniye yürüyüş şeklinde devam eder. Ortalama 20-25 dakika boyunca bu şekilde devam eder. Yüksek tempolu hareketlere örnek olması açısından bu alttaki linkteki hareketlerden yararlanabilirsiniz: Alçak tempolu hareketler için hafif koşu, ritmik yürüyüş veya dinlenme yapabilirsiniz. Yüzüyorsanız aralıklı olarak temponuzu artırıp azaltabilirsiniz. Boks da HIIT için çok ideal bir aktivitedir. LISS: Hafif Tempo Düzeyli Kardiyo LISS tekniği toplamda 45-60 dakika süren antrenman biçimidir. Burada vücudun temposu ve ritmi sabit tutulur. Yükseltilmez ya da düşürülmez. Fayda sağlanması açısından uzun süreli ve düzenli olarak yapılması gerekmektedir. Ritmik yürüyüş bunun için en iyi örnektir, yüzme de başka iyi örneklerden birisidir. HIIT: Yüksek Tempolu Kardiyo - LISS: Hafif Tempo Düzeyli Kardiyo Karşılaştırılması LISS Kardiyonun Olumlu Yanları Kas kütlesini korur, yağ yakımını destekler - Yeni başlayanlar için uygundur. LISS Kardiyonun Olumsuz Yanları Sıkılabilirsiniz - Sabır gerektirir. *** HIIT Kardiyonun Olumlu Yanları Yüksek oranda kalori yakımını destekler - LISS kardiyoya göre daha kısa sürede biter _ Yağsız kas kütlesini destekler. HIIT Kardiyonun Olumsuz Yanları Sakatlanabilirsiniz - Yoğun bir antrenman olduğundan her gün yapılması onarılmaz aksi takdirde yağ yakımınız biter ve kas kaybı yaşamaya başlarsınız
  3. Çok üzüldüm. Çok ama çok üzüldüm
  4. Serbest mi Serbes mi

    Serbest mi Serbes mi Doğru: Serbest Yanlış: Serbes serbest sıfat Farsça serbest 1. sıfat Hiçbir şarta bağlı olmayan, istediği gibi davranabilen, erkin 2. Tutuklu veya bağımlı olmayan, özgür, hür 3. Zamanını istediği gibi kullanabilen, yapacak bir işi olmayan "Öğleyin serbestim, gelebilirsin." 4. Bazı kurallara bağlı olmayan "Serbest ticaret. Serbest nazım." 5. Sıkılmadan, şaşırmadan konuşan ve davranan 6. Ağırbaşlı olmayan, hoppa (kadın) 7. Hareketi herhangi bir biçimde engellenmeyen "Serbest geçiş" 8. zarf Rahat, özgür, bağımsız bir biçimde "Ötekilere de pek serbest davranır isem de onlar benden utanırlar." - M. Ş. Esendal
  5. İnsanın idolünü kaybetmiş olması böyle bir şeymiş demek... Yüreğim öyle sızladı ki anlatamam!  Ursula K. Le Guin'den bahsediyorum. Beni ben yapan, fikrimi, zihnimi, ruhumu, hayata bakisimi farklilastirip gelistiren  bugünkü benin nedeninden... Onun kurduğu ve benim okuyarak hayatıma kattığım o müthiş dünyaları ozleyecegim.

    1. Admin

      Admin

      ABD’li Yazar Ursula K. Le Guin, 88 yaşında hayata gözlerini yumdu. Fantastik ve bilim kurgu eserleriyle dünya edebiyatında kendine önemli bir yer edinen Le Guin, Karanlığın Sol Eli, Mülksüzler, Sürgün Gezegeni, Yerdeniz serisi gibi roman ve öyküleriyle çağına damga vurdu.

  6. Ne Haber mi Naber mi?

    Ne Haber mi Naber mi Doğru: Ne haber? Yanlış: Naber? ne haber? 1. herhangi bir bilgi var mı? 2. ne var ne yok 3. "senin hiçbir şeyden haberin yok" anlamında kullanılan bir söz "O, başkalarıyla geziyormuş, ne haber?"
  7. Ne oldu mu Noldu mu Neoldu mu

    Ne oldu mu Noldu mu Neoldu mu Doğru: Ne oldu Yanlış: Noldu, Neoldu Ancak bu kelimedeki ne oldu derken e-o seslerinin yan yana gelmesinden dolayı iki ünlüden biri düşer ve tek ünlü olarak söylenir, bu yalnızca konuşma dili için geçerlidir, yazarken yine "ne oldu" şeklinde yazılmalıdır.
  8. Fark Etmez mi Farketmez mi

    FARK ETMEZ Mİ YOKSA FARKETMEZ Mİ Doğru: Fark etmez Yanlış: Farketmez
  9. AFFEDERSİN Mİ AFEDERSİN Mİ YOKSA AF EDERSİN Mİ? Doğru: Affedersin / Affedersiniz Yanlış: Afedersin / Afedersiniz ya da Af edersin / Af edersiniz Affedersiniz: Özür dilemek için söylenir. Affedersiniz, saatiniz kaç?
  10. Beygirgücü mü Beygir Gücü mü

    BEYGİRGÜCÜ MÜ BEYGİR GÜCÜ MÜ Tartışmalı bir kelime daha, TDK doğru yazımın "Beygir gücü" olduğunu söylüyor ancak benim daha çok güvendiğim Ali Püsküllüoğlu doğru yazımın beygirgücü şeklinde olduğunu söylüyor. O yüzden bence beygirgücü doğru. Ama beygir gücü yazarsanız da TDK'ya göre yanlış değil, kararı kendiniz verin Beygirgücü: isim, fizik Saniyede 75 kilogrammetrelik iş yapan bir motorun gücü "Bir beygir gücü O,736 kilovata eşittir."
  11. Havalimanı mı Hava Limanı mı

    HAVALİMANI MI HAVA LİMANI MI Doğru: Havalimanı Yanlış: Hava limanı havalimanı isim (hava'limanı) 1. isim Uluslararası veya şehirler arası hava yolu ulaşımı için gerekli teknik ve ticari kuruluşların bütünü 2. Bu altyapının yerleştirilmesini, işletilmesini ve geliştirilmesini sağlayan kuruluş
  12. Havaalanı mı Hava Alanı mı?

    HAVAALANI MI HAVA ALANI MI Doğru: Havaalanı Yanlış: Hava alanı havaalanı isim (hava'alanı) isim İçerisindeki bina, tesis ve donatımlar dâhil uçakların iniş, kalkış ve yer hareketlerini yaparken kullanabilmeleri amacıyla belirlenmiş, ülke içindeki uçuşların yapıldığı saha "Ancak havaalanı yolunda kayda değer bir bilgi daha edinmişti." - E. Şafak
  13. Hava Yolu mu Havayolu mu

    HAVA YOLU MU HAVAYOLU MU Doğru: Hava yolu Yanlış: Havayolu hava yolu isim isim Hava taşıtlarının uçuş sırasında izlemeye zorunlu oldukları yol
  14. Minibüs mü, Münübüs mü

    Minibüs mü, Münübüs mü Doğru: Minibüs Yanlış: Münübüs Şuradan aklınızda kalsın, otobüsün minisine minibüs denir minibüs isim Fransızca minibus isim 10-12 kişilik oturma kapasitesi olan küçük otobüs
  15. Mürekkep mi Mürekkeb mi

    Mürekkep mi Mürekkeb mi Aslında doğru yazım "Mürekkep"tir. Ancak bu kelimenin bir inceliği var, Türkçe'de eğer bir kelimenin sonu p,ç,t,k sert sessiz harflerle bitiyorsa yanına sesli harf geldiğinde son harf yumuşar ve p:b - ç:c - t:d - k:ğ/g olur. Örnek: balık - balığı, çiçek - çiçeği - yatak - yatağı mürekkep - mürekkebi, ıstırap - ıstırabı, kitap - kitabı Ağaç -ağacı, ilaç - ilacı, dalgıç - dalgıca yoğurt - yoğurdu, inat - inadı, kanat - kanadı
×

Önemli Bilgiler

Bu siteyi kullanmaya başladığınız anda kuralları kabul ediyorsunuz Kullanım Koşulu.