Zıplanacak içerik

Liderler


Popüler İçerikler

15-01-2018 den beri en çok sevilen içerik - bütün bölümler

  1. 2 puan
    -Anne ben çocuk doktoru olayım en iyisi -neden çocuk doktoru? -Çok fazla yorulmam çocuklar en fazla grip nezle oluyor..
  2. 2 puan
    Pek tabiî.. .. de.. bi-iki iyi not alabilirim kabilinden accık sırnaşıklık yapıyorum.. hoş görünüz öğremenim.. Belkim de bu yol ile "sabr"ınız deneniyordur..
  3. 2 puan
    Siz de benim için öylesiniz ama dediğim gibi sevdiklerimi ayıramam ben. Ve hepsinin iyi ve mutlu olması için önce kendimi önemsemem şart.
  4. 2 puan
    Bencil Öğretmen.. Gel de not bekle şimdi.. Olsun.. Benim yaşam platformumda örtmenim.. Her zaman çok önemli olmuştur.. Olacaktır.. Ellerinden öperim..
  5. 2 puan
    Benim bir kişiyi söylemem ayırmam imkansız..:( sevdiğim herkes ayrı ayrı önemli. ama illa da bir kişiyi ayıracaksam kendim derim.
  6. 2 puan
    Ben de hiç bir yasağa uğradığımı hatırlamıyorum..Sadece bazı konularda kitap okumamı istemezdi annem (Bilinmeyen, parapsikolji türünden kitaplar)
  7. 1 puan
    Squat hareketi nedir? Squat çömelme anlamına gelmektedir. Özellikle güçlü bacak ve karın kasları için oldukça etkili hareketlerden birisidir. Ağırlık/halter aletleri kullanılarak ya da ağırlıksız olarak yapılabilir. Önerilen şekli ilk başlandığında (küçük tekrarlarla ve sayıyı zamanla artırarak) aletsiz sonrasında aletle devam etmektir. Squat hareketi nasıl yapılır? Ayaklar vücut genişliğinde açılır, çömelinir. Kafa ve üst vücut öne eğik ve ayaklar hizasına getirilir. Doğrulup eğrilerek harekete devam edilir. Doğrulduğunda kollar öne uzatılır, eğildiğinde kollar yanlara doğru indirilir.
  8. 1 puan
    8. Bacak kıvırma makinesi Hamstringleriniz hareket oluşturmak için yaralarınızla çalışacak şekilde inşa edilmiştir. Bununla birlikte oturmuş veya eğilimli bacak kıvırma makineleri, öksürüğünüzü görmezden gelinir; bu da hamstring çekmelerini ve diz yaralanmalarınızı arttırır. Hamstringleri tek başına izole ederek zaman içinde sıkılaşır ve aşırı aktifleşirler. Güçlü hamstrings oluşturmak için en iyi egzersizler kalça uzantısı ve glute aktivasyonunu da sürdürür. Bunu Kullanın: Süspansiyon Eğitmeni Üzerinde İsviçre Bilyalı Bacak Kıvırma veya Bacak Kıvrımı Glute-Ham Raise (yukarıdaki resimde gösterilmiştir) Romanya Deadlift
  9. 1 puan
    6. Askeri baskı (oturma durumunda) Hiçbir zaman havai hattını mükemmel düz bir çizgide bastıramazsınız; hareket öne ve arkaya sürüklenir, kollarınız bükülür ve bedeniniz kayar. Ancak makineler bu özgürlüğü ortadan kaldırır. Ve oturmuş askeri basın, omuzlarına kas ekleyebilir, ancak aynı zamanda omuz problemleri ortaya çıkar; çünkü havaya girerken eklemlerinizi zorlar. Her iki tutamaç birbirine bağlıysa, bir kolun diğerinden daha zor çalıştığı yerlerde dengesizlikler oluşturabilirsiniz. Bunu Yapın: Dambıl Tepegöz Baskı Bas basın Pike Pushup (yukarıdaki resimde gösterilmiştir)
  10. 1 puan
    1. Oturma büküm makinesi Bu karın kası makineleri alanını güvenli bir hareket aralığının ötesine döndürdükleri için alt sırt problemleri oluşturabilirler. Lomber omurganız yalnızca 13 derece döndürülebilir - bu saatte bir saatten az. Bunun ötesine geçmek, omurga üzerinde büyük bir gerginlik yaratır ve makinenin direnci ile birleşince, sırtınızın dayanabileceğinden çok daha hızlı olabilir. Arka sırtınız aslında bükülmeye direnmek için tasarlanmıştır, üretmeyin. Dönme gücünü artırmak için, omurganızı sabit tutan çekirdek egzersizlerini ve çekirdek sertliğini seçin. Bunun Yerine: Yan tahta (yukarıdaki resimde gösterilmiştir) Side Plank Pallof Press Dönme Önleyici Kablo Soyma
  11. 1 puan
    Bourbon ve Viski arasındaki fark nedir? Bu ikisini farklı kılan birkaç temel özellik var. Bir içki satan dükkanda kendinizi kahverengi tonlu viski veya bourbon şişelerine bakarken bulduysanız şimdi doğru yerdesiniz demektir, burbon ve viskiyi neyin ayırt ettiğini merak etmiş olabilirsiniz. Aslında oldukça basit: Bütün burbonlar viski, veya bütün viskiler burbon değil. Viski, tahıl esaslı bir içkidir ve geniş bir kategoridir. Sonunda bir "ey" ile hecelenmişse, orijinal olarak Amerikalı veya İrlandalıdır. Yalnızca bir "y" varsa, İskoç, Japonca veya Kanada'da Amerikan burjuvası viskisi için kullandığı Mark's Mark hariçtir. Bourbon, burjuva üreticilerinin aslan payının damıtıldığı Kentucky kökenli, Amerikan yapımı bir viski. Fakat yasal olarak burbon üretmek için Kentucky ya da Güney'de ikamet etmek zorunda değilsiniz. Tek coğrafi gereklilik, ABD'de üretilmiş olmasıdır; herhangi bir devlet bir viski üretebilir ve burbon olarak adlandırabilir. Burbon'u birbirinden ayıran diğer faktörlerden biri de, Burbon'ın yarısından fazlasının mısır ile yapılmasıdır; Geri kalan diğer tahıl tanelerinin (çavdar, arpa, buğday) bir karışım olmasıdır. Örneğin Scotch biraz daha zengin ve tatlı tadındadır. Bütün burbonlar kömürleşmiş Amerikan meşe fıçılarında yapılırlar. Ve son olarak, herkesin en önemli sorusu: Burbon ve viski arasındaki fark söz konusu olduğunda, yine de bir Manhattan yapabilir misin? Brooklyn Köprüsü hala ayakta olduğundan emin olarak, cevap evet, yapabilirsin. Bourbon Viski: fermentasyona uğratılmış mısır, çavdar, buğday ya da malt arpasından veya malt çavdardan yapılan viski çeşitidir. Bourbon ezilmiş mısır, çavdar, buğday ve arpa karışımının (en az %51'i mısır olmak zorunda) damıtılması sonucu elde edilir. Tarihi ABD ve özelde Kentucky'ile özdeşleşmiştir. Bourbon üretimi ABD'de kalite standartları gözeten çeşitli kanunlar çerçevesinde yapılabilmektedir Viski: İrlanda ve İskoçya lehçelerinde "yaşam suyu" anlamına gelen "uisge beatha"dan gelmektedir. Arpa, buğday, çavdar veya mısırdan damıtılarak yapılan ve meşe fıçılarda dinlendirilerek olgunlaştırılan bir tür alkollü içkidir. Viski, sek olarak, sulu, buzlu ya da başka içecekler (sıcak kahve dahil) karıştırılarak içilir. Tarihi kayıtlarda viski adına ilk kez 1494 yılında rastlanmıştır. John Corr adlı bir papaz defterine cenaze giderleri olarak viski yapılmak üzere 508 kg arpa yazmıştır. Dünya genelinde birçok ülkede üretimi olmakla birlikte genel olarak İskoç (Scotch), İrlanda (Irish) ve Amerikan/Burbon (American/Bourbon) viskisi diye 3’e ayrılır. Burbon viski, Amerika Birleşik Devletleri'nde üretilir ve bir kez damıtılır. Üretiminde genel olarak mısır kullanılır. İskoç viskisi, İskoçya'da üretilir ve iki kez damıtılır. Üretiminde genel olarak arpa kullanılır. Yapımında kullanılan tahıllar, çimlendirildikten sonra çimlenmenin durdurulması için özel fırınlarda, açık ateşte kurutulur ve bu sebeple ateşin dumanı tahıllara siner. Yakıt olarak torf (turba) kullanılır. Bu yüzden, İskoç viskisinde is kokusu hissedilir. İrlanda viskisi, İrlanda'da üretilir ve üç kez damıtılır. Üretiminde genel olarak arpa kullanılır. Tahılları da sac üzerine kurutulduğu için, ateşin dumanı sinmez ve İskoç viskisinde olduğu gibi yanık kokusu hissedilmez.
  12. 1 puan
    vah çucum.. yeni bitme'm.. ben senin deden ile and dağlarında mağaralar kazarak silah depoladığımız günlerden tanırım.. sen bebeciktin.. sana analığım süt verdi eflâdım.. halâ seni besler yavriim.. artıkın böyüdün kocaman adam oldun yuf yani.. zır zır meme diye ağlıyon.. bu işte bi tropism durumusu var gibi.. işkilliyim.. elimden bi ilçe felan çıkmadan kaybolunuz reca ederim.. by
  13. 1 puan
    Bana kalsa bu eflâdımıs.. Asab ve Sinir Hstalıkları Uzmanı veya Psiklog Medyum Felân olmalı.. İleride Anneyi tedavî etme bâbında.. Kim bilebilir?
  14. 1 puan
  15. 1 puan
    Bu kez her iki jaguar'dan kullanıyorum tercihimi
  16. 1 puan
  17. 1 puan
  18. 1 puan
    Bittabiî.. Ama accık da olsa artmasın.. omaç mı?
  19. 1 puan
  20. 1 puan
    Ama sabr nedir? Bi tanımlamak lâzım.. Öyle ottiş bapıp pineklemek değil sanırım.. Sizin bu eylemi bilerek yaptığınızdan şüphem yok ama..
  21. 1 puan
  22. 1 puan
    Ben bu ara boğazımı tutamıyorum ve fazla hareketli de olamıyorum bu sebepten dolayı kilo almaya başladım bunu nasıl değiştiricem peki
  23. 1 puan
    bu kolay herhangi bir konuda çözümsüzlük varsa, o konudaki en aykırı çıkış yolunu dene.. yani o konudaki temel kabulünü değiştir ve böylece her şey değişecektir.. sihir gibi.. büyü gibi.. deneyin görün..
  24. 1 puan
    Bu gün itibariyle bilgilenip ama halâ uygulayarak algılamaya çalıştığım ders; "İçerisinde yaşam sürdürdüğümüz âlemler'de, her bireyin kendince bir talebi ve yararlanma ve her konuda kendince fikrini beyan etme hakkı vardır.. Ve bu hakka hiç kimse müdahale edemez.." Kabul eder ya da etmez.."
  25. 1 puan
    Bir de Kur'an da "bahçe" anlamında kullanılan "cennet" kelimesi ve tanımlaması var.. İlâveten bir de "Gönül" bahçesi.. Neş'et Ertaş Ustanın söylediği gibi; Gönül ve Kalb Bahçelerine, Sahibinden izin almadan girilmez.. Ne Demekse?
  26. 1 puan
    namusa yemin mahmur çiçeği avına çıktım sadakatle bin gün hem bin gece uyumadan vay canına! kavruldum erisipelin tak ettim afsunc-u nigâr'ın gözucuna bile bakmadan çok derun'da için için nay'la kudüm oynaşır geçkin beden ha bi gayret hayâline sırnaşır
  27. 1 puan
    Aynen Sevgili Admin.. Benim devremde de bir kısıtlama yoktu.. Belki devlet belli bir sansürü uygulamaktaydı, fakat, Biz 7 yaşından sonra rahatça sinemaya gider ve her tür filmi seyrederdik..Sadece bir kez annem, bir filmde at'ın doğum yapma sahnesinde, eli ile gözümü kapatmıştı.. Halâ neden yaptığını anlamam.. Ben, kızıma böyle bariz ve aşırı yasaklar öngörmedim ve de uygulamadım..
  28. 1 puan
    BİRADER Mİ BİLADER Mİ Bu kelime Farsça kökenli bir kelimedir, aynı zamanda İngilizce'deki Brother (Yani erkek kardeş) kelimesi de aynı anlama gelmektedir. Doğru: Birader Yanlış: Bilader birader isim (bira:der) Farsça birāder 1. isim Erkek kardeş 2. Masonların birbirlerine verdikleri ad 3. ünlem "Ey dost, arkadaş" anlamında kullanılan bir seslenme sözü "Aman birader! Üç sene önce bu bende idi." - A. Rasim
  29. 1 puan
    MENEMEN Mİ MELEMEN Mİ? Dün akşam Çukur isimli diziyi izlerken fark etti, Vartolu'nun önünde bir menemen tavası vardı ve soruyordu: Melemen mi menemen mi diye. Eminim bir çok kişi bu kelimenin doğru yazımı hangisidir bilmiyordu, bazıları menemen der bazıları melemen... Üç sözlükten (TDK, ÖMER ASIM AKSOY VE ALİ PÜSKÜLLÜOĞLU) birden araştırdım ve şimdi doğrusunu yazıyorum: Doğru: MENEMEN Yanlış: MELEMEN
  30. 1 puan
    2018'de Seyahat Edilecek En Ucuz 33 Yer 2018'de ucuz bir tatil mi arıyorsunuz? Doğru yere geldiniz. Uzmanlar seyahat fiyatlarının bu yıl arttığını tahmin ettikleri halde, havayolunun% 3,5 artması ve otel fiyatlarının% 3,7 artması bekleniyor; nereye gideceğinizi biliyorsanız, 2018'de hala bir bütçe gezisi yapmak mümkün. Dünyanın dört bir yanındaki en ucuz seyahat yerleri hakkında tavsiyeler almak için bir avuç dolaşım içerisine girdim. Pizza'nın doğuş yeri olan büyüleyici bir İtalyan şehrinden Bora Bora'ya kurnazca değerli bir alternatife kadar, kova listesine ekleyebileceğiniz en şaşırtıcı ve uygun fiyatlı yerler. Bize posta kartı gönderin!
  31. 1 puan
    Başarılı Çocuk mu Yetiştirmek İstiyorsunuz? Onların Güçlü, Güvenilir ve Dirençli Olmasına Yardımcı Olmak İçin Bunları Yapın Kurban olmak yerine, dirençli ve esnek çocuklar kendilerini kaderlerini kontrol altında tutma yeteneğini geliştirerek uygulayabiliyorlar. Sonuç olarak, uyuşukluk yerine, kötü şeyler olduğunda daha da iyiye doğru yönlenme eğilimi gösterirler. Başarılı olmuş yetişkinlerin alışkanlıkları ve özellikleri ile diğerlerinden nasıl farklı oldukları hakkında çok şey yazılmıştır. Ancak ebeveynseniz (anne baba), daha cazip bir soru olabilir: "Çocuklarımın hayatta başarılı olmasını sağlamak için ne yapabilirim?" Araştırmacılara göre, şu yöntem kesinlikle yardımcı oluyor: Direnç. Kendini kurban görmek yerine, dirençli insanlar kendi kaderlerini kontrol altında tuttuğunu görürler. Sonuç olarak, uyuşukluk yerine, kötü şeyler olduğunda daha da iyi olma eğilimi gösterirler. Çocuklarınıza dirençli olma özelliğini oluşturmak için yapabileceğiniz çok şey var. Uzman Stephanie Marston'a göre: İşte çocuklara Dönüşen Dayanıklılık veya Direnç (TR) - ya da "Tip R" kişilik - sadece yaşamakla kalmayıp onlara çalkantılı ve hızla değişen bir dünyada gelişmek için yarattığı şeyleri inşa etmeye yardımcı olma durumu yaratacaktır. 1. Çocuklarınızın sizi pasif bir şikayetçi olarak değil de dizi daha çok değişim arayan başarılı bir insan olarak görmelerine çaba sarf edin. Ebeveynler ailenin mimarlarıdır - özellikle çocukken gençlere örnek olurlar. Çocuklar, özellikle küçük çocuklar örnekle öğrenirler. Ralph Waldo Emerson'ın altını çizmek için söylediklerini açmak istersek ne konuştuğumuzdan çok ne yaptığımız çok önemlidir. Çocuklarda Dönüşen Dayanıklılığın / Direncin Artırılması, onlara, hayatlarındaki yetişkinlerin gerilemeler karşısında kendilerini sürekli olarak yakalayabildiklerini /direnme güçlerini göstermelerini gerektirir. Onların benimseyeceği tutum ve davranış budur. 2. Çocuklara duygularını yönetmelerinde yardımcı olun. Çocuklarımızın duygularına empatik cevap vermeyi öğrenmek, Tip R çocuklarını yetiştirmede önemlidir. Çocuklar üzgün olduğunda duygularını seslendirmek için bir yere ihtiyaçları vardır. Yadsınan hisler daha sonra öfke nöbetleri, çarpma veya kötü düşler olarak ortaya çıkarlar. Tersine, çocuklar duygularını ifade ettiklerinde, yetişkin empati, onlara sadece anlaşılmak için değil, onlara saygı duyan bir müttefiklerimizmiş gibi hissetmelerine yardımcı olur. Bunun oluşması veya çalışması için, tamamen hazır bulunmanız ve bütün dikkatinizi vermeniz gerekir. 3. Onların hata yapmasına izin ver. Çocukların becerilerini geliştirmesinde deneme ve öğrenme şarttır. Hata yapmak sürecin ayrılmaz bir parçasıdır. Çocuğunuz bir şeyde başarısız olursa, bu başarısız oldukları anlamına gelmez, onlara gelecekte yapmamaları gereken şey hakkında bilgi verir. 4. "Mücadeleci" ruhunu geliştirmelerine yardımcı olmak için seçimlerinin sorumluluğunu almalarını sağlayın. Çocuklara zorluklarla yüzleşmek ve çözüm bulmak için öğretmek önemli örnekler oluşturur ve hayatları boyunca üzerinde duracakları becerileri geliştirir. Bunu yapmak için, yaptıkları seçenekler ve sonuçlar arasındaki bağlantıları anlamalarına yardımcı olun. Sonra, onlardan sorumlu olmalarını sağlayın. Onlara başarısız oldukları bir teste neden başarısız olduklarını gösterin nasıl mı? örneklerle teste zamanında çalışmadıklarını ve bunu gelecekte değiştirebileceklerini gösterin, onlara sorumluluk alıp gelecekte farklı seçenekler belirleyebileceklerini öğretin. Zorluklarla yüzleşmek için fiziksel ve psikolojik kaynaklara sahip olduklarını hissedince, katılımlarını, sorumluluklarını üstlenmeyi ve kaçınılmadan katkıda bulunma olasılıkları daha yüksektir. Başlıca kural şudur: Çocuklarınız için çocukların kendi kendilerine yapabilecekleri hiç bir şeyi yapmayın. 5. Şefkat ve sosyal adaleti teşvik edin. Çocuklara kendileri gibi başkalarına karşı nasıl ayakta kalabildiklerini, empati ve anlayışlarını nasıl ifade edebileceklerini, bakım görevlerini nasıl üstlenileceklerini ve hizmetin günlük yaşamlarına nasıl entegre edileceğini gösterin. Bu artık, gelir eşitsizliğinin, önyargının arttığı ve kültürel değerlerin kabalaştığı bir dünyada her zamankinden daha önemli. Gandi "Dünyada görmek istediğiniz değişim olmalı" dedi. Eğer çocukların hayatındaki önemli yetişkinler bu düşünceyi takip ederlerse ve düşünceli, şefkatli ve yardımsever olurlarsa büyük bir olasılıkla çocukları da onların yolundan ilerleyecektir.
  32. 1 puan
  33. 1 puan
  34. 1 puan
    Ben de saklandım beklemeye geçtim.. bu resim de komacanmış..
  35. 1 puan
  36. 1 puan
  37. 1 puan
    Bu sayfayı iyi ki açmışım. Arada oğlumla birlkte açıp okuyup gülüşüyoruz.. Alp bu ay 14 yaşına girdi ve şu an en büyük derdi ergen olmak:))) -anne bu ergenlik umarım çabuk geçer! öfkemi kontrol ediyorum:( Doğruyu söylemek gerekirse bende kızımın ergenliğinden daha fazla zorlanıyorum. Aramızda çok iyi bir ana-oğul ilişkisi olmasına rağmen bazen şiddetli bi şekilde etrana ördüğü duvara çarpıyorum. Allahtan o duvar sürekli orada degil..
×

Önemli Bilgiler

Bu siteyi kullanmaya başladığınız anda kuralları kabul ediyorsunuz Kullanım Koşulu.